30.03.16 9 утра. И снова дождь. Однако как хорошо дышиться во время дождя.
Ноги болят уже меньше. Добавил круг и выпады. Делал на каждую ногу по 5 раз. Чтож спешить не будем. В последнем круге вместо одного подтягивания сделал 2 ))
Плюс в 4 и 5 круге вместо обычных делал алмазные отжимания или отжиманя с очень узкой постановкой рук, когда одна ладонь касается другую.
4 Х 1/10/10/10 и 5 круг 2/10/10/10
Планирую вечером покрутить велотренажер...

Движение жизнь. ))) как говорят бодрые старички.
Движемся дальше )

А я думаю что так сегодня легко выпады дались ))))

Еще вопрос если я в 4 упражнении делаю 10 приседаний. То выпады стоит делать на каждую ногу по 5 раз?

+40 = 717 141

Попробуй не подтягиваться)))
А лучше к хорошем врачу. Или как в анекдоте, доктор а когда я так делаю рукой у меня болит. Что мне делать. Не делайте так рукой ))

29.03.16 10 утра. Вчера прошел дождь... С утра потрясающая погода.
Вторая круговая тренировка. Ноги болели жутко. Но не смотря на это пошел и позанимался.
4 Х 1/10/10/10 На втором круге ноги практически перестали болеть. Тут как говорится клин клином вышибает. Сегодня велотренажер крутить не буду )))

Только что сделал вторую тренировку... ))) и меня посетила мысль а что если вместо вторых приседаний сделать выпады...

Тренируюсь дома. Есть турник. А а так в апреле погода устаканится можно собираться и тренить!!!

+40=716 402

28.03.16 8 утра. Легкая прохлада... Зря я не попил водички )))
и так начнем моя первая круговая тренировка... Возможно первая в жизни...
4 Х 1/10/10/10 Решил что на первую неделю четырех кругов будет действительно более чем достаточно... Если скажу что дышал как паровоз а пульс достиг возможно верхней границы... Значит не скажу ничего... Пишу сейчас и меня прошиб пот... Потрясающая тренировка... Надеюсь на следующей неделе добавлю кружок и хотя бы одно два подтягивания.
19:38 Велотренажер 50 минут... )))

26.03.16 Делал только подтягивания. Так как с отжиманиями и приседаниями проблем в общем нет.
5 Х 1 подтягивался по одному разу... ))) с пн. планирую начать круговую тренировку. Благо в Шымкенте уже практически лето. Живу в своем доме... А дома есть хоть и не очень но турник )))

Можно еще один вопрос.
Ничего если я начал проходить 100 дневку с опазданием? в принципе с приседаниями проблем нет. Ноги сильные. Отжимаюсь я уже как год постоянно, минимум два раза в неделю. 25-30 раз в легкую. Моя ахиллесова пята это подтягивания?
Более менее чисто один раз делаю.
Вчера 6 подходов сделал по 1 повторению. Сегодня отдых и с понедельника начну делать круговую тренировку.

что за календарь что с ним делать? Кто нибудь подскажите )))