Отправлено: 05.02.2018 18:37
Режим "черное небо" достал!
ТРЕНЯ #271

Дома, за бортом -20℃

[ ] 10 подходов отжимания в стойке на руках
[ ] 10х10 гимнастический ролик от колен

Легкая треня.
Отправлено: 05.02.2018 18:33
Красноярск +
Отправлено: 02.02.2018 16:54
Сегодня дела - сильно не зарубался...
ТРЕНЯ #270

На районе, -18℃

[ ] суставная разминка
[ ] Чет/ничет 14/7+14/7+14/7+14/6+12/6+
12/6+12/5+10/5+10/5+10/4,5 за 20мин. (Брусья/Турник)

Легкая треня.
Отправлено: 31.01.2018 18:18
Отправлено: 31.01.2018 18:15
Вчера поработал со стойкой и сделал небольшую растяжку. Получил спазм мышцы под ребром - впредь буду осторожнее...
ТРЕНЯ #269

На районе, -9℃

[ ] суставная разминка
[ ] 1/2/3х10 подходов лесенки подтягивания/брусья/отжимания
[ ] 10х10 махи ног в уголок широким нижним и верхним хватом на турнике
Отдых между подходами эстафетой.

Средняя треня.Попробовал сделать флажок - получается, что-то близкое, прогресс-то не стоит 🤓
Отправлено: 29.01.2018 18:25
ТРЕНЯ #268

На районе, -12℃

[ ] суставная разминка
[ ] 10 подходов подтягиваний 16+12+7+6+5+6+7+8+9+9,5
[ ] 10х10 брусья
Отдых между подходами максимальный.

Легкая треня.
Отправлено: 25.01.2018 12:48
<quote name=Jakub post="420165">
Edushkin Женя, привеет!!! Как тренировки в нынешние морозы? Я вот чего-то боюсь в -35 на улице тренироваться...</quote>
В прошлую пятницу потренил и больше не выходил на улицу тренить - дома, берегу здоровье 😁 , все таки -35 жестковато, хотя-бы -20-25.
Отправлено: 25.01.2018 07:56
<quote name=Jakub post="420132">
@LexBuy, Lu86 спасибо! Не ожидал, что кто-то еще дневники читает 😃 Поддержка и общение это здорово! И вам удачи и здоровья!
Сегодня пару халтурных кружков сделал по 2-4-4-4, на сколько времени хватило. Начал потихоньку в тонус приходить...</quote>
И не только они 🆒
Отправлено: 24.01.2018 17:23
ТРЕНЯ #267

Дома, за бортом - 27

Сделал +100500 за 55мин приседания/отжимания. 50 раз каждые 5мин за 2мин, и 3мин отдых. Приседания с петлей 25кг.

На пампе!


Не простая треня.
Отправлено: 24.01.2018 17:11
<quote name=Zhev post="420020">
<quote name=Edushkin post="420015">
А мы в прошлую зиму делали +100500 на двоих по 50 подтягиваний и 250 отжиманий. Летом уже делал +100500 каждый. Единственно - время не ограничивали так жестко.</quote>
Сколько времени ушло?</quote>

Сейчас сделал +100500 за 55мин. 50 раз каждые 5мин укладываешь за 2мин/3мин отдыхаешь. Приседания с петлей 25кг. Летом так и выходило - около часа.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 24.01.2018 15:38
А мы в прошлую зиму делали +100500 на двоих по 50 подтягиваний и 250 отжиманий. Летом уже делал +100500 каждый. Единственно - время не ограничивали так жестко.
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 23.01.2018 18:59
ТРЕНЯ #266

Дома, за бортом - 27

[ ] разминка
Каждые 3 мин
[ ] 2х(1+4) 8х5 стойка на руках
[ ] 10х10 тяга в стороны с наклоном (эспандер) 20/10кг
[ ] 5х10 ролик от колен

Легкая треня.
Отправлено: 22.01.2018 18:52
ТРЕНЯ #265

Дома, за бортом - 27

[ ] разминка
Каждые 3 мин 10 раз
[ ] 15 подходов подъемы рук в сторону (эспандер) 15кг
[ ] 10 подходов тяга на дельту вперед (эспандер) 20кг

Легкая треня.
Отправлено: 22.01.2018 09:03
В ВС замерил обхват бицухи - 38см
Отправлено: 21.01.2018 19:43
Вы прикалываетесь?! Да если да-же дергунчик сделает 5MD, я его зауважаю, но таких еще не видел. Какие правила? Это бои без правил, чистый накал, выложись и сделай - победителей не судят...
В теме: 5MD заруба