Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
28.03.2024 16:51
В теме: Level Up!
Отправлено:
26.03.2024 17:21
Подтягивания 7*7
22-17-14-13-13-11-10 100 раз
Очень тяжело, не восстановился, не выспался, ещё несколько деталей наложилось. Треня прошла, но особого удовольствия не получил
В теме: Level Up!
Отправлено:
23.03.2024 17:24
В теме: Level Up!
Отправлено:
21.03.2024 22:22
Гиря.
Разминка и 2 круга Чугунного телёнка. На всё уходит минут 15-20. Не делаю никаких тяжёлых тренировок, так как при схеме 7*7 еле успеваю восстанавливаться
В теме: Level Up!
Отправлено:
19.03.2024 16:59
Подтягивания 7*7(прорыв)
Сегодня сделал абсолютный рекорд. И по числу и по максимуму, это стало большой неожиданностью для меня.
21-19-15-14-12-12-11 104 раза(+12 раз)
В теме: Level Up!
Отправлено:
16.03.2024 17:13
Отжимания
Снова делал в формате 7*7, тяжело, но, несмотря на нагрузку, тело адаптируется.
47-39-34-27-26-23-18 214 раз(+12)
Классная сегодня погодка, в четверг по обстоятельствам не смог позаниматься, так что получился не предусмотренный отдых 
В теме: Level Up!
Отправлено:
12.03.2024 16:56
Подтягивания 7*7
18-16-14-14-11-9-10 92 раза(+6)
Сделал первый подход 18 раз, видать отжимания дают о себе знать. В 7 подходе сделал больше предыдущего, что странно, вроде на максимум делал.На улице наконец-то теплеет, солнце начинает припекать
В теме: Level Up!
Отправлено:
09.03.2024 16:32
Отжимания 7*7
Буду называть 7 подходов на максимум через 7 минут как 7*7
45-35-31-26-23-21-20 201 отжимание
Сильно удивился, когда сделал 200 отжиманий за час, значит те разы я не дорабатывал (250 всего делал). Думаю программа этой недели до апреля сохранится, а дальше буду тренить выходы с кругами сотки
В теме: Level Up!
Отправлено:
07.03.2024 17:01
Гиря
Сделал 2 круга чугунного теленка. После подтягиваний только спустя 2 дня сильная крепатура, чувствуется даже, когда рукой двигаешь, поэтому сегодня тренировка для того чтобы прогнать кровь через мышцы
В теме: Level Up!
Отправлено:
05.03.2024 16:45
В теме: Level Up!
Отправлено:
02.03.2024 19:11
В теме: Level Up!
Отправлено:
29.02.2024 21:55
Гиря
Комплекс Чугунный телёнок 4 круга по 8 повторов. Сегодня почувствовал душевный подъëм и спокойно всë сделал, в следующий раз может даже 5-ый подход смогу. Получается нагрузка на всë тело
В теме: Level Up!
Отправлено:
27.02.2024 22:24
Подтягивания
Как разминку делал плиометрические упраженения: прыжки и "толчковые" отжимания от тумбочки. 2 подхода по 10 раз каждое.
Подтягивания : 150 раз
15-15-15-15-14-14-14-12-12-10-8-6 4 часа
В этот раз было очень тяжело, то ли не восстановился, то ли вчерашняя растяжка сыграла, даже хотел бросить на сотне, но привык доводить дело до конца 
В теме: Level Up!
Отправлено:
24.02.2024 16:38
Отжимания и приседания
Общее число отжиманий: 260 раз
30-30-25-25-25-25-25-25-25-25
Приседания: 120 раз
30*4
Отжимания у меня почему-то всегда идут хуже, чем подтягивания, хотя второе должно быть сложнее, раздумываю над тем, чтобы добавить побольше отжиманий. Последние подходы с трудом, несмотря на большой отдых. 
В теме: Level Up!
Отправлено:
22.02.2024 19:49
В теме: Level Up!