Отправлено: 19.10.2016 20:20
<quote name=WasD post="284278">
Отчет за вчера для тех, кто пропустил:



<quote name=Reder post="284276">
Статья отличная, но как то неожиданно закончилась))</quote>

В смысле?</quote>
в смысле началось про экономику а закончилось одним предложением. Меня за школьный курс экономики научили лишь закону предложения и спроса. А ещё за 4 года дополнительных курсов тому как сделать так чтобы на кассе очереди не было. Чтож окей предельные издержки.
Отправлено: 18.10.2016 21:04
<quote name=ogrudko post="284113">
<quote name=cheryar post="284104">
Сначала посмотрите где вы сейчас находитесь а потом вспомните то место где вы отдыхали на море. Вот это скорость ума. быстрее чем скорость света.</quote>
Я начинаю сомневаться в вашей адекватности. Да этого я понимал, что есть вера, убеждения, точки зрения, они могут разниться, но это уже слишком.</quote>
я понял на каком уровне находится этот человек - неадекват
Отправлено: 18.10.2016 16:58
<quote name=nastya_p post="283228">
кто пробовал браслеты для мониторинга сна? у меня Xiaomi, самая первая модель (цена всего 1700р), считает шаги и показывает фазы сна. вроде правдоподобно.
вопросов у меня 2:
1) за 8 часов сна получается около 1,5-2 ч. глубокого сна. этого мало или достаточно?
2) как увеличить продолжительность глубокого сна?
вдруг кто-то в теме)</quote>
прикольно, а будильника нет в нем? И ходить можнорлпостоянно? Ничего не напрегает? Хочу себе 2модель
Отправлено: 13.10.2016 04:59
Ребят сегодня посмотрел передачу https://youtu.be/oDVV3l_GJDs будет интересной тем кто решил ограничить употребление сахара на время стодневки
Отправлено: 07.10.2016 10:06
<quote name=teror4uks post="280156">
блин тяжко подтягиваться могу только 1 повторение осилить( Хотя с приседом и отжиманиями всё окей.</quote>
попробуй австралийские подтягивания, мне тоже тяжело подтягиваться было.
Отправлено: 06.10.2016 14:35
<quote name=WasD post="279662">
По неизвестной причине данная тема с форума удалилась и все комментарии исчезли. Но главное предложение о том, чтобы добавить конкретный пример составления рациона был услышан, и мы его напишем!

ЭТОТ ИНФОПОСТ ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ, И МЫ БУДЕМ РАДЫ УСЛЫШАТЬ ОТ ВАС КОММЕНТАРИИ ПО НЕМУ!!!

</quote>
Мы предлагаем вам разбить ваш дневной рацион на 3 приема пищи, каждый из которых, в свою очередь, будет состоять из 4-х частей, по одной на каждую категорию продуктов - белковые, сложные углеводы, салаты, вода (напитки). Вот этот момент не понял,вы предлагает дробное питание, или раздельное(То есть макароны отдельно, мясо отдельно, овощи отдельно)?
Отправлено: 04.10.2016 20:31
<quote name=Djedaj post="279206">
<quote name=SeregafromPenza post="279187">
так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?</quote>
Нет. "Мухи отдельно, котлеты отдельно." Считается только вода.</quote>
<quote name=Ungrateful post="279215">
<quote name=SeregafromPenza post="279187">
блин что-то я совсем не понял, так если я пью кофе или чай это перекус или нет, я помню что во время тренировки постоянно пил молоко а не воду, так как вроде оно полезное и с белками, а так как это считается? И где то какой то тренер отвечая на вопросы говорил что кофе, чай,белковый коктейль, сладкая вода воспринимаются организмом как прием пищи, и расщепляются организмом, а простая вода сразу поступает в кровь. Обьясните что-то я не вьезжаю. Ведь и в фруктах и в овощах и макаронах и в картошке и в каше есть вода, так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?</quote>
Что значит - считается организмом за перекус или приём пищи? По мне так очень странная формулировка. Нам важно не сколько раз мы поели, а сколько необходимых веществ (белков, жиров, углеводов) получили. Ну и я бы не пил молоко во время тренировки. Зачем? Как писали выше, есть смысл пить изотоники, но только если это долгая и тяжёлая тренировка (бег на длинные дистанции, например), и организм сожрал весь гликоген и собирается приступить к белкам. Если не прав, плз, поправьте.</quote>
ну я про то и говорю, что помимо воды в продуктах (каше), чаях и соках, остальную воду считать отдельно,или нет? Пил я эти изотонические напитки, эффект дают,а если запасенный гликоген истратился то организм берется за расщепление жира, как по мне лучше воды попить или минералки чем тратиться на изотоники.
Отправлено: 04.10.2016 19:30
День 12. питался на 2400 ккалорий. Худеть это не для меня
Отправлено: 04.10.2016 19:29
Источник усталости не в тебе, а в уме - ты можешь больше,чем думаешь
Отправлено: 04.10.2016 18:57
<quote name=kiss post="279006">
<quote name=deutsche post="278993">
а эта теория что надо чисто воду пить сколько времени проверку прошла?</quote>

это не теория.Это просто миф + сарафанное радио</quote>
<quote name=ogrudko post="279162">
Не забываем, что чувствительность рецепторов к кофе также притупляется с употреблением. Так что опять же можно говорить о направленности процессов, но не из величине.</quote>
<quote name=WasD post="278900">
Зачем столько кругов?</quote>
блин что-то я совсем не понял, так если я пью кофе или чай это перекус или нет, я помню что во время тренировки постоянно пил молоко а не воду, так как вроде оно полезное и с белками, а так как это считается? И где то какой то тренер отвечая на вопросы говорил что кофе, чай,белковый коктейль, сладкая вода воспринимаются организмом как прием пищи, и расщепляются организмом, а простая вода сразу поступает в кровь. Обьясните что-то я не вьезжаю. Ведь и в фруктах и в овощах и макаронах и в картошке и в каше есть вода, так это получается что если я выпью литр воды и сьем 300грамм гречки отдельно это одно и тоже?
Отправлено: 03.10.2016 22:34
День 11. подтягивания 6
приседания 15
отжимания 15
приседания 15
решил добавить пресс 20х2на скамейке + на турнике
вес 91
Отправлено: 03.10.2016 19:00
<quote name=ProKiller post="278320">
Сегодня отработал все упражнения. Во время тренировки подошел парнишка пловец, тоже заниматься. Посоветовал во время тренировки пить воду, однако до этого где-то в интернете и не раз натыкался на то что пить воду категорически нельзя, сейчас полазил в интернете и везде у людей расходятся мнения, к примеру тяжело атлеты пьют воду с быстрыми углеродами и советую ее употреблять. В общем суть такова, я так и не определился с правильность выбора и решил попросить совета у вас и буду делать по вашим советам))
Мне с вашим мнением считаться еще 90 дней а может и больше))😃
P.S.: звездочка.😌😌</quote>
Я вот по любому спорному вопросу или совету люблю рассуждать логически:- человек состоит в большинстве своем из воды, при тренировке учащается сердцебиение, значит учащается кровообращение, значит ускоряется обмен веществ между органами, выделяется пот и следовательно организм теряет воду и появляется чувство жажды, значит нужно выпить воды. Но много воды пить не нужно, чтобы не было тяжести в желудке.
Отправлено: 02.10.2016 01:06
Прикиньте мозг человека в основе своей состоит из жира, так что любителям безжировых диет стоит задуматься.
Отправлено: 30.09.2016 03:59
Среднее значение вроде2500ккл,но у всех организм разный у кого-то лучше усваиваются у кого-то хуже.
Отправлено: 29.09.2016 05:06
<quote name=Tolle post="277039">
А кардиохирург Утин говорит, что стретчинг полезен не всегда: http://workout.su/forum_thread/9076 - поясницу растягивать не надо.</quote>
блин не знал, у меня наоборот все боли проходят в области спины, главное делать все плавно