Форумы

В особенности про оксид азота, вред чрезмерной гибкости для суставов и вред растяжения поясницы. </quote>

300 минут аэробных в неделю ... - у меня так не получается.</quote>

Вы скажете – ну как это так, 3-4 часа в неделю еще и на кардио? Да ведь в этом нет ничего сложного – например, если ходить каждый день 30 минут пешком в быстром темпе, то это дает 3,5 часа аэробных нагрузок в неделю – именно такое количество является минимальным по рекомендациям многих экспертов и профильных ассоциаций. Оптимальным будет 40-60 минут в день, особенно если вы ставите себе задачу похудеть.</quote>

Автор рекомендует растягивать сухожилия? Ок, ясно, понятно.</quote>

WasD, Олег Терн попросил тебя удалить статью про офп-программу фитнес-пятнашки, была тут: http://workout.su/articles/526 ???</quote>

для сдачи ГТО "достать руками до земли". </quote>

Там про сухожилия ни слова. </quote>

Автор рекомендует растягивать сухожилия? Ок, ясно, понятно.</quote>

если посмотреть на структуру мышц то их подвижность ограничивает не сама мышечная ткань а соеденительнотканные влагалища которые мы называем фасциями. фасции продолжаясь переходят в сухожилия. поэтомы растягиваем мы все таки фасции и сухожилия.
подколенные сухожилия - это сухожилия полусухожильной, полуперепончатой, двуглавой бедра и прочих мышц образующих подколенную ямку. </quote>

это все интересно, но вот пару дней в голове мысль:
по воркауту в русскоязычной среде нет журнала по теме, если бы существовал, кажется здесь о нём бы написали, следовательно нету , на крайня Антон не хочет рекламировать конкурентов.</quote>

А ты не видишь надобности и выгоды для развития всего движения?</quote>