Отправлено: 01.03.2017 10:09
Привет всем, ребята кто-нибудь с грыжей спины или остеоартрозом занимается?
Отправлено: 18.12.2016 00:20
<quote name=WasD post="299432">
Добавли слова про цели в инфо-пост.</quote>
ты как то говорил что типо подкачаешья и покажешь классс, так вот давай составим программу для начинающих для подкачки мышц
Отправлено: 18.12.2016 00:17
<quote name=vovanez92 post="299288">
А я вот видел сообщения на этом форуме что жиросжигающих тренировок нету. 😉</quote>
любая тренировка сжигает энергию, а жир это кладезь энергии
Отправлено: 14.12.2016 09:50
<quote name=ogrudko post="298574">
<quote name=WasD post="298568">
Добавил подробнее про стресс</quote>
Для начала подойдет, но нужно чуток уточнить, напишу свое дополнение позже.</quote>
простите,а мышечная память существует или это тоже фантастика?
Отправлено: 08.12.2016 02:13
<quote name=L_e_x_a post="297573">
Мне понравилось высказывания Сергея Бадюка на эту тему, (по поводу быть примером для сына) если найду скину ссылку на видио, там он говорит о том что хотел бы оставаться примером для своего сына пока тот ростет, быть в его глазах настоящим героем, а не вонючим мужиком с огромным пивным животом лежащим у телека, ну это я своими словами😃</quote>
не сильно увлекайся бадюком
Отправлено: 01.12.2016 22:12
<quote name=supermichka post="296118">
<quote name=SeregafromPenza post="296052">
<quote name=supermichka post="295890">
а у меня с бегом все плохо в детстве еще ходил в дюсш там бегали кроссы по 15 км. , а щас уже не могу т.к. плоскостопие 3-й степени.</quote>
у меня 4-й степени, ничего бегаю потихоньку, бег трусцой</quote>
первый раз слышу про 4-ю степень плоскостопия.</quote>
ну да наверно немного перепутал, 3я степень
Отправлено: 30.11.2016 20:11
<quote name=supermichka post="295890">
а у меня с бегом все плохо в детстве еще ходил в дюсш там бегали кроссы по 15 км. , а щас уже не могу т.к. плоскостопие 3-й степени.</quote>
у меня 4-й степени, ничего бегаю потихоньку, бег трусцой
Отправлено: 16.11.2016 22:00
<quote name=tavka post="292167">
вчера попробовал продвинутый блок.
подтягивания 6х6
приседания 30-10-10-10
отжимания 15х6
выпады сделал 1 подход по 20раз на каждую ногу, да и забил на эти выпады.
думаю заменить эти выпады на поднятие ног к перекладине (что бы пресс прорабатывался) а то за время базового блока у меня как был пельмешка вместо живота, таки остался 😃</quote>
чем больше мышц задействуешь при тренировке, тем больше вырабатывается гормонов для роста мышц, а так как ноги самые большие мышцы у человека, то чтобы было много гормонов для роста мышц пресса, нужно качать ноги. Я вот пресс в конце тренировки делаю, а пельмешка вместо живота требует хорошей работы над собой в плане питания.
Отправлено: 14.11.2016 21:27
50 день проверка максимумов
подтягивания 15
отжимания 47
приседания 110
выпады 40
Отправлено: 12.11.2016 04:00
Выпрошу прощения но что то совсем не понял как нужно зханиматьс для роста мышц каждый подход до отказа?
Отправлено: 10.11.2016 17:19
<quote name=Virusnb post="290565">
Респект и уважуха авторам программы.😁
В базовом комплексе нехватает кардио. Это беда многих начинающих, продвинутых. Почему так не любят кардио? Этим нельзя пренебрегать, тренировку сердечно-сосудистой системы еще никто не отменял, улучшает работу эндокринной системы. И еще кучу положительных моментов.</quote>
первые пятьдесят дней это вроде как кардио тренировки
Отправлено: 10.11.2016 04:28
До какого дня будут регистрироваться замеры на максимум?
Отправлено: 10.11.2016 04:13
<quote name=Russman post="290573">
Ой!Ой!Ребята,смотрю на ваши результаты и что-то мне не посебе.Мне кажется,что у меня ни какого продвижения.Может я слишком самокритичен.Посмотрим.Время еще есть.Завтра у меня 36 день.Давай!Давай!</quote>
тоже так думал, сейчас как прибавили 6-й круг чувствую прям как мышцы работают
Отправлено: 09.11.2016 00:34
Фигасе Антон молодой какой
Отправлено: 29.10.2016 15:03
<quote name=WasD post="287262">


Не путаешь, был молод, глуп, не слушал учителя на уроках биологии и верил в мифы и ерунду 😦</quote>
Несмотря на то, что всё это более чем условное определение, но, тем не менее, смотришь на людей и видишь дрищей или жирдяев,которые ничем не занимаются и выглядят по разному, разве это не наследсвенность, пускай шелдон зародил свой миф но ведь есть люди с похожим телосложением. В днк заложена информация которая передалась нам от наших родителей, то есть рост, форма головы, цвет глаз, у кого-то лучше тянуться мышцы, у кого-то лучше метаболизм.