Zarizin

Спасибо авторам и организаторам. Для себя занимался давно, но без особой системы. Находил разные программы, но ни одна не сравнится с вашей 100-дневкой ни по эффективности, ни по информативности.
Лично мне не понравился переход с кругов на подходы. Например, у меня слабое место - это подтягивания. В кругах я успевал восстановить силу рук, пока шли упражнения на ноги. А в подходах приходилось заканчивать раньше.
При этом общее время тренировки вырастало за счет дополнительных пауз. В общем при составлении собственной программы я отдам предпочтение кругам с чередованием: руки-ноги-руки-ноги.
А вводная часть для новичков обязательна. Опытные-то сами разберутся. Цель - привлечь больше народа. Кому слишком легко, те могут увеличивать количество повторений.

Подтягивания хватом от себя - только до трех. Отжимания - до 14 дошел (всего 98 выходит). Приседания - до 50. Между подходами были небольшие паузы по несколько секунд.

Довольно энергозатратные упражнения, а так сразу и не скажешь. Приседать было сложно. Отжимания свел опять к минимуму из-за комаров. Они теперь упоминаются в каждой моей записи. Что поделать - они не пропускают ни одной моей тренировки. И активно влияют на нее.

Сегодня в районе нет воды, поэтому дополнительные трудности. Но решил не пропускать. Узкие отжимания - по 10 (как-то не выворачиваются у меня руки), широкие - по 20. Приседания - по 30. Подтягивался по 5. И то только первые три круга без запинки. Оставшиеся два выполнял подтягивания в три подхода - совсем сил не хватало. Зато висел после подтягиваний, мне кажется, шикарно.

Отжимания, несомненно, смог бы и по 10 делать. Но в таком положении наиболее уязвим для комаров. Пришлось скостить до пяти. Плюс правильно дышать не получалось. Так как руки заняты, единственная возможность согнать кровососа - дунуть на него.
Подтягивался по два раза. В последнем круге - пять.
Когда делал приседания, мимо прошел дедок. Глядя на мои замедленные подъемы, он заявил, что так же делает, и поинтересовался, что у меня болит: колени или поясница.

Отжимания и странные приседания - по 10. Подтягивания по 5. Но и то на четвертом кругу смог только четыре раза подтянуться. А на пятом - и вовсе один.

Вчера не успел в полной мере прочувствовать - дождь прогнал минут через пять.
Сегодня погода была отличная. Ну вот еще бы градусов на десять похолоднее, чтоб гнус замерз. Первые два круга отжимался по 20 раз, потом по 10. Приседания по 40, чтобы восстановить силы в руках к подтягиванию. Последних было по 4. Хотел в пятом круге сделать больше, но уже дурно стало.
Мне понравилось. Да, тяжело. Но мне симпатичнее интенсивные краткие нагрузки, чем равномерное жевание соплей по полтора часа.

"Киба-дачи" больше всего пугает. Простоять минуту, когда тебя со всех сторон атакуют комары, - это, действительно, турбо!

Потихоньку подумываю о том, как будет выглядеть моя тренировка после стодневки. Мне больше нравились круги, чем подходы. Интенсивность выше, просто нагрузка чередуется. Плюс я там мог выполнить каждое упражнение. А здесь - зависаю на первом подходе. И все - перехожу к следующему упражнению.
К мошкам добавилась жара. Если с марта по начало мая условия становились все комфортнее, то теперь наоборот. Борюсь не только с ленью, но и с климатом.

Мошкара чуть не прогнала меня раньше времени. Сегодня ее еще можно было вынести. Думаю, скоро она станет нестерпима.
Попробовал делать австралийские подтягивания с выбросами. Забавно, но слишком легко. Застрял в полупозиции: так слишком просто, а эдак - не под силу.

Вчера вообще не получилось тренироваться. Постараюсь, чтоб не выбиваться из графика, сделать воскресенье тренировочным днем. А сегодня дождь не пустил на улицу. Ждать вечера тоже, судя по прогнозу, бессмысленно. Поэтому позанимался дома. Вместо подтягиваний придумывал какие-то легкие элементы фристайла. Очень легкие, скорее разминочные. Все-таки то, что было в роликах, мне еще долго не по плечу будет. Ну а выпады совершенно точно стали легче даваться.

Из-за дождя тренировался дома: без подтягиваний, зато с хоккеем. Пот катил, как будто жара. Тренировкой доволен. Мышцы ног, видимо, окрепли, так как выпады стали просто сложными, а не адскими.

Даже первый подход не могу завершить с полуторными подтягиваниями. Но выпады сегодня прошли несколько легче. С остальными упражнениями без проблем.

Подтягиваться с вылетами абсолютно нереально для меня. Максимум, что могу себе позволить, - разжать пальцы. Продолжаю на перекладине и в выпадах делать полуторные упражнения. К концу тренировки на ногах не стою. А вот приседания и отжимания идут легко.

Подтягивания вновь делал австралийские - по 7 раз. Зато смог все три круга. Приседания и отжимания проблем не вызвали. Самое страшное - выпады. В общем, не фанат я этой новой техники. Давайте другую, пока я жив!