16.06. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник. Начал в четверг, пришлось прерваться. Сделал в итоге в пятницу с утра еще раз полностью
Короче недоволен собой
1 подход 4х3
2 подход после 3х3 спрыгнул
3 подход 2х5, последние 2 повтора не дотянул, добил через полминуты
4 подход вобще не выгреб, на половине пришлось спрыгивать и постепенно добивать
5 подход нейтральным 8 получилось
отдых везде 3-5 мин.
Делал дома, может повлияло что турник низкий и пришлось ноги погибать (тяжелее наверное должно быть?), но чот как-то лучших результатов ожидал
16.06. В этот же день вечером выполнил ТУРБО комплекс БЕТА. Опять делал дома, за техникой жена следила) С индийскими отжиманиями корявенько получилось по технике, спартанские наклоны чуть получше, в конце вроде научился держать равновесие))
получилось 10-10х2-5 х 5
тяжко получилось без отдыха, но выполнимо
17.06. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот. Планку 3х60 сделал без особых напрягов. Ну вот и вспомнил я крота
Несмотря на то, что делал его на общих тренях, бегал 3 месяца и велик, результаты оказались плачевные...
на 1 же подходе во второй раз ноги послали меня. Всего раз 10 точно прерывал за все 5 подходов. По сравнению с общими старался все делать по технике на двойной ширине плеч с прямой спиной, ноги 90 градусов, в конце уже нифига не держалось. Пришел к выводу, что сделать чисто, поностью соблюдая технику по минуте 3-2-1-2-3 практически нереально. Те, кто писали в коментах, что осилили, скорее всего свистят