1 день 01.03.2018

Подтягивания 3*4
Приседания 10*4
Отжимания 10*4
Приседания 10*4

10.03.17
набил тату.заживаю

09.03.17
набил тату.заживаю

08.02.17

Подтягивания: 4 х 4
Приседания: 20 х 4
Отжимания: 10 х 4

07.02.17

Подтягивания: 4 х 4
Приседания: 20 х 4
Отжимания: 10 х 4

06.02.17

Подтягивания: 4 х 4
Приседания: 20 х 4
Отжимания: 10 х 4

03.02.17
пропуск

02.03.17
Подтягивания: 4 х 4
Приседания: 20 х 4
Отжимания: 10 х 4

01.03.17
Подтягивания: 4 х 4
Приседания: 20 х 4
Отжимания: 10 х 4

Привет читателям моего дневника!
Вот такую форму имеем на 1 марта 2017 года.
Ровно год назад я прошел весеннюю стодневку,но,увы закрепиться не получилось и весь следующий год я не занимался.
Цели на эту стодневку следующие:
Увеличить количество подтягиваний с 10 до 15.
Привести тело в нормальный вид.
Перейти на ПП (хотябы частично).
Закрепить привычку систематически заниматься.
Поехали)

Есть вопрос по поводу системы питания "Три кулака")
Допустим,если брать "кулак" макарон или гречи и т.п. то "кулак" должен быть с сырым продуктом или разваренным уже?

По поводу "кулаков"))Допустим макароны или гречка и т.п. брать кулак сырого продукта или уже сваренного?

Это полная чушь)пардон за мой французский.Трансжиры придумал человек,и они получаются химическим путем при термической обработке растительных жиров.
Так что в природе такого вида жиров просто не может существовать)

Нет,я не знаю)я просто спросил можно делать или нет)я исхожу из того,что больше нагрузки - лучше результат.Но я ведь могу ошибаться,поэтому консультируюсь)

Если речь идет о том устает ли пресс,то да,мало))