Отправлено: 11.05.2016 10:03
5х5\10\10\10 на удивление тренировка оказалась тяжелой, до этого пост не читал и с окончанием очередной третьей недели добавил круг, 7х5,7х15,7х20,7х20 планка прямая на локтях 2 мин.\1 мин.\1 мин , планка боковая 1мин/1 мин. х 2.
Хотел базовое количество повторений замотать в семь кругов... хватило только на пять, В общем интересные ощущения.
Отправлено: 12.04.2016 21:24
<quote name=Storm75 post="249464">
Если я подтягиваюсь по 3 раза в каждом круге, есть ли смысл добавлять круг? или лучше доводить до 5 подтягиваний</quote>
Смысл есть добавляй круг обязательно.
Отправлено: 11.04.2016 21:47
6*6-15-15-10/10 планка 3*60сек


Отправлено: 26.03.2016 21:26
5*6-15-15-15



Отправлено: 12.03.2016 17:40
Поднялись на г.Шелом хр.Зигальга 9 км в одну сторону, все в гору , благодаря тренировкам сил хватило,
Отправлено: 12.03.2016 17:26
Еще добавим 4*5-15-15-15, с маслиницей.
Отправлено: 08.03.2016 21:05
Решили добавить после базы 4*5-10-15-10, всем успеха.