maksimale

22,09,2020
ждал приключений в области плечей после заплыва - обошлось. вечером сгоняд на треню. круги по плану и брусья.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Брусья : 5-6-4-4-5. снова психанул - побежал, по приложухе пробегал 1,5 км. темп для начинающего 7,20. Приятно удивился - думал в боку заколет раньше. Жду завтра интересных ощущений в ногах...workout всем!

21,09,2020
Психанул пошел в бассейн. Отлично поплавал, нагрузил с непривычки плечи. проплыл метров 600, потом сбился. Вечером думал лягу...:sleeping: достаточно спокойно сделал круги, только в последнем подтягивания 3 не дотянул.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
повисел чуток. сон прям крепкий.

18,09 и 19,09 отдыхал.
20,09,2020
Планировалась общая треня - но был проливной дождь. Пришлось тренить дома.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. Плюс лодочка - 1 мин и планка по приложению для начала 1,54 мин

17,09,20
погода ветренная и похолодало. пошел за сыну на ушу, потренил в лесу.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Брусья : 5-6-4-4-7. заходят брусья и отжимания.

16,006,2020
Продолжаем тренить, брусья отлично загружают плечи, прям с удовольствием сделал вчера.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10. Тренил дома вечером.

15,09,20.
С утра сгоняли поснимались в прямом эфире городского канала, хвалили сотку вовсю. Ждем новых подаваннов!!!
вечер пошел с сыном на ушу, сын тренил в зале а я сгонял на улицу поделать круги.
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Брусья : 5-5-4-4-7. Отличное самочувствие.

14,09,20
Первый день тренировок по приложению. Безделье летом и самоизоляция дали результаты - вес и количество просело. Пока 4 круга:
Подтягивания - приседания - отжимания - приседания: 3/10/10/10.
Полет норм.

13,09,20.
Новая сотка стартовала в городе !!!! УУУУУ-иииии! В воскресенье потренили большой толпой при поддержке сети магазинов "Байрам" провели общий сбор и провели отлично время. Было человек 20, много детей. Разыграли призы. Много говорили о технике, о мотивации. запускаем инстаграмм. Сам потренить не успел, т.к. много общался и помогал всем. Силы и хвата!!!

13,05,20
сегодня тренировка прошла лучше. 6 подходов - 4 подтягивания на красной резинке, приседания 12, отжимания 10. выпады по 10. + 2 мин всадника и немного колец подводящие к заднему вису. Лето и конец карантина!!! планируем собраться на общую треню.

12.05.20
Планирую постепенный вход в тренировки. пока смотрю по ощущениям. сегодня перерыв.

11,05,2020
Техника номер 3. очень прикольные ощущения в отжиманиях, выпады - сделал только 4 подхода. колено начало гореть. но ощущения от тренировки гораздо приятнее. Еще позитива добавило - попытки освоить новый элемент снаряжения на стропе 35 мм.
6 подходов - 4 подтягивания на красной резинке, приседания 12, отжимания 10. 4 выпады по 10.

7-10,05,2020
Решил сделать длинный выходной дать отдых организму, т.к. тренировки идут очень тяжело, сил не хватает, ощущение перетренерованности, хотя по объему тренировки обычны... тоскую

6,05,2020
Продолжаю тренить по продвинутой технике №2 . идет тяжело, не понимаю что не так с организмом, раньше достаточно легко адаптировался, при этом объем движений меньше чем на общих и онлайн тренях. 6 подходов - 3 подтягивания на красной резинке, приседания 12, отжимания - 10. выпады по 10.

5,05,2020
Сегодня получил долгожданную посылку - для нужд сообщества купили крутящийся турник - мега клевая штука. еще продолжаю участвовать во внутри тусовочной зарубе по планке (вчера) стульчик (сегодня), завтра - отжимания. и еще сегодня отличная погода - тренил на улице, кстати маска помогла!!! Капец- сколько мошек пытались залететь в нос и рот на вдохе, после первого подхода психанул и надел маску. пришлось подтягиваться на толстой трубе, но зашло как-то лучше. 6 подходов - 3 подтягивания на красной резинке, приседания 12, отжимания - 10. выпады по 10. потом стосковался по брусьям, сделал 9-8-7-7-8.

Рад стараться!!:wink: Ну пока трудно сказать, внутри немного ощущается неровности, ту так я и не Немов... Просто хочу попробовать и для нашей компашки снаряга сгодиться!!!