Отправлено: 04.03.2020 20:53
<quote name=Guruvimi post="541583">
желаю успехов</quote>
Спасибо😃
Отправлено: 25.02.2020 21:33
Разминка
Подтягивания 5*5
Болгарские 5*15
Отжимания 5*10
Подъём ног в уголок на брусьях 5*5
Отправлено: 24.02.2020 22:06
Разминка
Подтягивания со сведением лопаток 7*5
Выпады 4*40
Австралийские 6*15
Отправлено: 19.02.2020 20:52
Разминка
Подтягивания (со сведением лопаток) 5*5
Выпады 5*40
Отправлено: 18.02.2020 22:03
Разминка
Подтягивания с согнутыми коленями 5*4
Болгарские выпады 3*20
Отжимания 5*10
уголок на брусьях 10*5
Отправлено: 15.02.2020 13:21
Разминка
Подтягивания с коленями к груди 6*3
Брусья 5*5
Выпады 5*40
Отправлено: 13.02.2020 22:20
Разминка
Отжимания от пола 2*15 (потом я подскользнулась рукой)
Динамический всадник (половинчатые приседания?) 5*20
Отжимания от низкой перекладины 4*15
Болгарские выпады 5*20
Австралийские подтягивания 6*15
Подъём на мыски 3*30
Выпады 3*40
Подтягивания 5-4-3-2-1-2-3-4
Отправлено: 12.02.2020 20:50
Разминка
Подтягивания 6*7
Болгарские выпады 15-20
Отправлено: 05.02.2020 21:16
Разминка
Отжимания 5*15
Приседани "половинками" не вставая до конца 5*20 3*30
Отправлено: 04.02.2020 22:02
Разминка
Подтягивания 5*7
Болгарские выпады 5*15
Отжимания на трицепс 5*20
Махи ногами в стороны 3*20
Отправлено: 30.01.2020 21:47
Разминка (я учусь на своих ошибках)
Чистка снега. Сегодня меня поблагодарила тётенька-дворник
Подтягивания + отжимания по 3 круга: 5-4-3-2-1 в круге. Между отдых 2 минуты
Болгарские выпады 5*15
Подъём на мыски 6*30
Отправлено: 28.01.2020 22:14
Вместо разминки чистила снег на площадке
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1
(Защемило шею)
Приседания 3*40
Отжимания на трицепс 3*20
Отправлено: 27.01.2020 20:59
Разминка
Подтягивания 5*7
Болгарские выпады (без отдыха)5*10
Отжимания 5*10
Подъёмы коленей к груди на брусьях 5*10
Отправлено: 24.01.2020 21:39
Разминка
Подтягивания 6*7
Болгарские выпады 5*15
Отжимания 10-11-12-13-14-15
Отправлено: 17.01.2020 21:44
Разминка
Подтягивания 5*7
Выпады 5*40
Отжимания 5*15
Подъёмы на мыски 6*30