Отправлено: 15.07.2020 21:08
Сегодня сонная тренировка получилась.

Ленивая разминка
10 "бёрпи с подтягиваниями": подтягивание+отжимание без отдыха
Болгарские выпады 5*15
Отправлено: 10.07.2020 20:53
Разминка
Подтягивания с согнутыми коленями 5*5
Выпады 3*40
Австралийские 3*15
Отправлено: 07.07.2020 21:22
Разминка
Выходы с зелёной резинкой 5-5-4-4-4-4-4-4-4-3-2
Выпады 5*40
Подъёмы на мыски 3*30
Отправлено: 06.07.2020 21:18
Разминка
Подтягивания 5-6-7-8-9-10
Болгарские выпады 5*15
Отжимания 4*10
Отправлено: 04.07.2020 21:20
Разминка
Подтягивания 5-6-7-8-9-4-4
Выпады 5*40
Отжимания 2*10
...а потом у меня закончились силы...
Отправлено: 26.06.2020 21:24
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-8
Выпады 2*40

не самая продуктивная тренировка...
Отправлено: 22.06.2020 21:57
Разминка
Выпады 5*40
Подъёмы на мыски 5*30
Болгарские выпады 5*15
Подъём коленей к груди на брусьях 4*15
Отправлено: 19.06.2020 21:52
Разминка
Подтягивания 4*10 + (7+3)
Выпады 3*40
Подъём коленей к груди на брусьях 3*10
Отправлено: 17.06.2020 21:31
Разминка
Выпады 5*40
Выходы с зелёной резинкой 5-5-5-4-4-4-4-4-3-3
Подъёмы на мыски 5*40
Отправлено: 15.06.2020 21:44
Разминка
Подтягивания 4*10 +(7+3) Последний подход не осилила. пришлось делать добивками
Болгарские выпады 5*15
Австралийские 5*15
Отправлено: 15.06.2020 21:43
<quote name=Anastasia13 post="549835">
Поздравляю с максимумом в подтягушках!</quote>
Спасибо😃
Отправлено: 11.06.2020 21:48
Разминка
Подтягивания 13 (Новый максимум!)
Отжимания 5*10
Болгарские выпады 5*15
Отправлено: 09.06.2020 21:46
Разминка
Выходы с зелёной резинкой: 7-7-5-5-5-5-4-3-3-3
Выпады 2*40
Отправлено: 08.06.2020 21:57
Разминка

Подтягивания 5*7
Болгарские выпады 5*10
Отжимания 5*10
Выпады 4*30
Отправлено: 06.06.2020 12:55
Разминка

Отжимания 6*10
Выпады 4*40
Уголок на брусьях 5*5