Отправлено: 06.03.2018 19:25
<quote name=Athletes post="429587">
<quote name=Dasha007 post="429533">
День 5 . Уставшая и злая. Уже вряд-ли сегодня смогу подтянуться. Дома турника нет(. И получилась не круговая, а абы какая. Сегодня на работе присела 7*30р, потом еще выпады сделала 4*30р, сейчас упаду на пол и сделаю отжимания 4*11р. Завтра замеры сделаю. Не успеваю все читать. Нужно максимум делать для замеров ,пока не упадешь?</quote>
Максимум, но и максимум что предполагает за один подход количество повторов до того момента когда уже больше не сможешь сделать. Завтра всё о правилах замера будет в инфопосте!
А говорят что если уставшим и без настроения (после тяжёлого рабочего дня) выйти на тренировку, то по волшебству и настроение найдетсяи заряд бодрости!!!😉</quote>
Наверное это говорят ни когда в 7 утра встала и до 10 вечера работала, в прямом смысле работала.
Отправлено: 05.03.2018 23:18
<quote name=AnriRey post="429241">
5 день
4 х 7, 14, 14, 14 - уже легче чем вчера, но все равно дыхалка тянет с трудом.
Так как впереди 2 выходных решил мышцы добить ) сделал 3 сета Подтягивания обратным узким хватом + брусья по 7 повторений)
Потом хотел еще поподтягиваться нейтральным хватом, но сил хватило только на 2 раза 😃 на пресс тоже сил не осталось)
В следующий раз попробую увеличить к-во)

P.S. Погода замечательная )
</quote>
хорошо вам там с погодой, а у нас холод жутчайший и снега поколено(
Отправлено: 05.03.2018 23:14
День 5 . Уставшая и злая. Уже вряд-ли сегодня смогу подтянуться. Дома турника нет(. И получилась не круговая, а абы какая. Сегодня на работе присела 7*30р, потом еще выпады сделала 4*30р, сейчас упаду на пол и сделаю отжимания 4*11р. Завтра замеры сделаю. Не успеваю все читать. Нужно максимум делать для замеров ,пока не упадешь?
Отправлено: 04.03.2018 22:49
Два года назад максимально(после 100 дневки)могла подтянуться 9 раз. Но эту стартую с 1(((. Посмотрим,что получится в итоге.
Отправлено: 04.03.2018 22:37
Минск
Отправлено: 04.03.2018 22:37
Отправлено: 04.03.2018 22:36
Сегодня была общая тренировка в Минске на Столетова1. У нас выпало очень много снега и добраться до самого места тренировки было не просто) приехала немного раньше всех ребят сделала 4 круга:30 приседаний 10 отжиманий 30 приседаний и 1 подтягивание(
Отправлено: 01.03.2018 22:01
<quote name=DadVladimir post="426526">
Всем дойти до конца с существенными изменениями в лучшую сторону!) Тоже в прошлой слился после месяца участия. Травмировал руку на циркулярной пиле. Всё зажило, теперь в строю и настроен дойти без происшествий)!</quote>
Батя в строю урраа! Добавляй фотку на аватарку,безликий наш герой)
Отправлено: 01.03.2018 21:54
Всех с Началом-начал😃 Всем силы, всем дисциплины и терпения!
Отправлено: 08.06.2016 17:52
Ура!ура!ура!.встретимся на следующей 100 дневке!
Отправлено: 08.06.2016 17:51
Всех с окончанием!
Отправлено: 30.05.2016 08:27
Планн очень важен. Это как карта, необходимо знать в каком направлении идти,ну и конечно же зачем, с какой целью. Кто-то хочет высоко прыгать, кто то быстро бегать, кто то привести себя в форму и ьыть здоровым😃
НУ а у меня..
Растяжка и бег. Плюс у нас в Беларуси проходила акция в помощь деток - инвалидов,за каждый км ,перечислялись деньги на счет детей - инвалидов из Ивенецкого ДД. Не могла не поучавствовать.
Отправлено: 25.05.2016 05:30
Сегодня сняли швы😠. С тренировками сказали сегодня немного повременить. Так,что только бегала и растяжка.
С утра вроде ничего не болит. Завтра думаю вернуться к кругам (все таки), но нагрузку сделать поменьше. Классные видео.
Отправлено: 23.05.2016 01:10
Говорят,когда человек занимается творчеством- он раскрывает свою душу, он сам становиться лучше и его душа становится лучше. Я немного пишу стихи и последнее время очень тянет,что нибудь нарисовать. Еще почему то вчера решила написать 100 целей на 2016 год и это оказалось Ооочень трудно, пока только 40. Да и вообще всегда мечтала написать книгу, какую нибудь фантастическую историю.
еще пока не дорисовала и не расскрасила...
Отправлено: 23.05.2016 00:56
Сегодня растяжка на поперечный 20 минут + 6.5км бег. Завтра буду делать комплекс.