Отправлено: 21.04.2023 23:26
20йдень- растяжка

21й день

4 круга

3 подтягивания
7 присед
5 отжиманий
7 присед

Итого:180,656,292
Отправлено: 19.04.2023 22:20
19й день. Только ноги

4 круга

14 присед

Итого:168,600,272
Отправлено: 19.04.2023 00:02
18й день

4 круга

14 присед

Сегодня без рук, как-будто мышца на руке онемевает и потом проходит, секунд через 7. Вчера тренеровал вис на турнике и на скейте приложился пару раз.

Итого:168,544,272
Отправлено: 17.04.2023 21:55
16й день - отдых

17й день скейтборд

4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:168,488,272


Отправлено: 15.04.2023 22:57
15й день

3 подтягивания
7 присед
5 отжиманий
7 присед

4 круга

Итого:152,456,248
Отправлено: 14.04.2023 23:34
13й день растяжка

14й день

3 подтягивания
7 присед
5 отжиманий
7 присед

4 круга

Итого:140,400,228
Отправлено: 12.04.2023 22:34
12й день.
Скейтбординг

4 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед

4 круга

Итого:128,344,208
Отправлено: 11.04.2023 23:14
11й день

4 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед

4 круга

Итого:112,296,184
Отправлено: 11.04.2023 13:02
10й день

4 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 присед

4 круга - увеличил время негативной фазы, как в инфопосте 1к3, посмотрю как завтра пойдёт.

Итого: 96,248,160
Отправлено: 11.04.2023 12:59
9й день - отдых
Отправлено: 08.04.2023 21:33
8й день

4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:80,208,136
Отправлено: 07.04.2023 22:10
7й день.

3 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:64,176,112
Отправлено: 06.04.2023 22:58
6й день - рас-тяж-ка
Отправлено: 05.04.2023 23:49
5й день. Тяжёлый рабочий день.
3 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:52,144,88
Отправлено: 04.04.2023 21:53
3й день - отдых.
4й день. Много скейтбординга.
4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед.

4 круга

Итого:40,112,64