Отправлено: 23.01.2024 23:23
51й день
Подтягивания обр. 4-4-4-4-4-3
Присед 7-7-7-7-7-7
Отжимания и выпады- 6кругов
8 и 5
Итого:398,912,843,271
Отправлено: 22.01.2024 21:24
49й день отдых
-замер решил не делать, т.к занимаюсь после болезни 2 недели.
50й день
Подтягивания 3-3-3-3-3-3
Присед 6-6-6-6-6-6
Отжимания 7-7-7-7-7-7
Выпады 4-4-4-4
Выпил за час до тренеровки кофе, больше не буду так делать- пульс большой
Итого:375,870,795,241
Отправлено: 21.01.2024 14:18
48й день 6 кругов
3 подтягивания обр
5 присед
6 отжиманий
3 выпада
Итого:357,834,753,225

Отправлено: 19.01.2024 22:34
46й день-растяжка
47й день
3х6 подтягиваний
6х6 отжиманий
3х3 присед
3х2 выпады
Болит левая ягодичная после скейтпарка, правая тоже, но на левую больше приземлял)
Итого:339,804,717,207
Отправлено: 17.01.2024 23:09
45й день -6 кругов
3 обр.подтягивания
6 отжиманий
3 часа скейтборда
Итого:321,795,681,201
Отправлено: 16.01.2024 22:52
43й день- отдых
44й день - 6 кругов
3 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 выпадов
Итого:303,795,645,201
Отправлено: 14.01.2024 20:53
42й день 5 кругов
3 подтягивания обр
5 присед
6 отжиманий
6 выпадов
Итого:285,765,609,171
Отправлено: 13.01.2024 21:07
40й день- растяжка
41й день 5 кругов
3 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 выпадов
Итого:270,740,579,141
Отправлено: 11.01.2024 21:14
37й день отдых
38й и 39й дни, 5 кругов
3+3 подтягивания обр.
4+4присед
5+5отжиманий
4+4 выпады
Итого:255,715,549,116
Отправлено: 08.01.2024 11:02
Долго болел, вернулся, пробую с лёгкой нагрузкой.
35й и 36й дни, 5 кругов
2 +2 подтягивания
3+3 присед
3+4 отжиманий
3+3 выпада
Итого:225,675,489,76
Отправлено: 04.12.2023 22:59
34й день
3 обр подтягивания - 3 подхода
2 приседа -2 подхода
5 отжиманий - 3 подхода
1 выпад
После дня скейта и сегодняшнего рабочего дня не идёт тренеровка вообще, сил нету.

Итого:205,645,454,46
Отправлено: 03.12.2023 23:37
32й день отдых
33й день: 4 часа скейтбординга, далее 5 кругов
4 подтягивания
2 присед
8 отжиманий
2 выпада
Итого:196,641,439,45
Отправлено: 01.12.2023 21:20
30й день растяжка.
31й день 5 кругов
4 подтягивания обр.
4 присед
8 отжиманий
4 выпадов

Ноги не могут прийти в себя, устают быстро, видимо быстрая ходьба по свежому глубокому снегу хорошо нагружает ноги)
Итого:176,631,399,35
Отправлено: 29.11.2023 22:30
29й день 5 кругов
4 подтягивания
3 приседа
8 отжиманий
3 выпада

Не отошли ноги от вчерашнего гуляния)
Итого: 156,611,359,15
Отправлено: 29.11.2023 12:17
Iparovoz
Плохо, что без турника. Подтягивания, одно из самых медленных, в плане прогресса, упражнений, его лучше не пропускать.
Согласен, лучше не пропускать ничего, но такие обстоятельства(