Отправлено: 05.03.2024 23:34
6 кругов
7 присед
8 отжиманий
3 выпада
Итого:594,1440,1538,573
Отправлено: 03.03.2024 22:36
6 кругов
6 присед
7 отжиманий
2 выпада
Итого:594,1398,1490,555
Отправлено: 02.03.2024 23:14
6 кругов
6 присед
7 отжиманий
2 выпада
Итого:594,1362,1448,543
Отправлено: 29.02.2024 22:12
Скейтборд
Отжимания 7-7-7-7-7-7
Итого:594,1326,1406,531
Отправлено: 28.02.2024 22:05
Вчера растяжка.
Сегодня подходы. Подтягивания пока делать не могу.
Присед 5-5-5-5-5-5
Отжимания 5-5-5-5-5-5
Выпады 2-2-2-2-2-2
Итого:594,1326,1364,531
Отправлено: 13.02.2024 10:50
68й день
Подтягивания 5-5-5-4-4-4
Присед 10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10
Выпады 6-6-6-6-6
Итого:594,1296,1334,519
Приболел.
Отправлено: 08.02.2024 09:13
67й день- растяжка
Приобрёл книгу "Анатомия упражнений на растяжку" Кокконен Юко,Нельсон Арнольд. Очень хорошо всё описано, как тянуть, какие мышцы , показано всё на иллюстрациях, кому интересно, можете скачать в нете, посмотреть.
Отправлено: 08.02.2024 09:10
66й день 6 кругов
Подтягивания обр 5-5-4-4-4-4
Присед 9
Отжимания 10
Выпады 6
Итого:567,1246,1284,489
Отправлено: 06.02.2024 22:41
64й день отдых
65й день-скейтпарк, сегодня без ног.
Подтягивания 4-4-4-4-4-4
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Итого:541,1192,1224,453

Отправлено: 05.02.2024 07:46
63й день
Подтягивания обр.4-4-4-4-4-4
Присед 9-9-9-9-9-9
Отжимания 10-10-10-10-10-10
Выпады 6-6-6-6-6-6
Итого:517,1192,1164,453
Отправлено: 04.02.2024 09:02
60й и 61й день- отдых.
62й день 6 кругов
4 подтягивания
8 присед
9 отжиманий
6 выпадов
Итого:493,1138,1104,417
Отправлено: 31.01.2024 22:48
58й - растяжка.
59й день
Подтягивания обр 4-4-4-4-4-4
Присед 8-8-8-8-8-8
Отжимания 9-9-9-9-9-9
Выпады 5-5-5-5-5-5
Итого:469,1090,1050,381
Отправлено: 29.01.2024 22:10
57й день -6 кругов
4 подтягивания
8 присед
9 отжиманий
5 выпадов
Итого:445,1042,996,351
Отправлено: 28.01.2024 21:24
54 и 55- выходные, ремонт
56й день
Присед 7-7-7-7-7-7
Отжимания 8-8-8-9-9-9
Выпады 5-5-5-5
Итого:421,994,942,321
Отправлено: 25.01.2024 21:49
52й день-растяжка
53й день
Подтягивания 4-4-4-4-4-3
Присед 7-7-7-7-7-7
Отжимания 8-8-8-8-8-8
Выпады 5-5-5-5-5-5
Итого:421,952,891,301