Отправлено:
18.04.2026 21:09
Д-34
Суббота
+ 18, облачно, тепло.
По плану растяжка
Не судьба - получился отдых
ответ
один из двух первых после того как познакомился с "ИИ"
Отправлено:
17.04.2026 21:24
Д-33
17.04.2026
Тренировка
18.10 + 17, ясно, солнце, без ветра.
День похож на вчера за исключением:
- теплее, поэтому потнее.
- на заминке увеличил ускорение с 15 до 20 метров, всего 6 кругов с ускорениями, что привело к заминке после заминки.
ответ
геометрия
Отправлено:
16.04.2026 21:19
Д-32
16.04.2026
Четверг
Тренировка
18.20 + 15, ясно, ветер слабый
Тренировка по плану. Без увеличений.
Разминка, тренировка, заминка - 5 мин трусцой. Для развлечения устроил ускорение (как будто стометровку начинаю) на прямой, 15 м.
ответ
ни чего нового
Отправлено:
15.04.2026 22:07
Д-31
15.04.2026
Среда, Солнце, + 13. Ветер, Отдых, Баня, ...., ......, ну и наверное всё
ответ
опять просто ребус
Отправлено:
14.04.2026 20:59
Д-30
Вторник
Тренировка
+ 11, солнце + облака + ветер
30 мин. посвящено своему телу. Получило удовольствие не только тело, но и душа, мозг, и другой астрал.
Сегодня не спеша, с чувством, толком и расстановкой повторил вчерашний день, чему и доволен.
Как обычно - 6 мин разминки, далее упражнения в кругах согласно табл., заминка - легкая пробежка по огороду и двору в течении 5 мин. и в заключении, как всегда уличный холодный душ.
для 18 + (зожевцам вход строго запрещен)
А вечерком не отказываю себе в удовольствие выпить 1/3 стаканчика красного полусладкого массандровского винца с добавлением чуть чуть кагорчика.
ответ
на любителя
Отправлено:
13.04.2026 21:00
Д-29
13.04.2026
Тренировка
18.10
+ 12, солнечно, ветер слабый
Сегодня убрал 2 повторения в упражнениях с грузом - это минус
Добавил в упражнениях с телом 1-2-2-2-2 - это плюс.
Пока особого "напряга" не почувствовал. Видно плюс с минусом сработал
Не смотри. "Мозги" сломаешь.
Отправлено:
12.04.2026 20:34
Отправлено:
11.04.2026 20:56
Д-27
Суббота
день + 15, солнце
Растяжка + отдых
ответ
Продолжение концерта посвященному
Дню космонавтики и космонавтам
Выступают
"NL-10" и "ИИ"
ПРЕМЬЕРА
(ремикс)
Отправлено:
10.04.2026 21:09
Д-26
10.04.2026
Тренировка
+10, солнце с облаками, ветер слабый
Сегодня легко и не принуждённо. Все в соответствие плану. Отжимания на кулаках. Упражнения в максимальном темпе для данного состояния тела.
ответ
любителям складывать плюсики с минусами
творчество
Позавчера ночью пришла мысль, навеянная тлв:-"Скоро День Космонавтики, совпадающий с пасхой. А на ум что-то не вспоминаются новые музыкальные произведения, посвященные космосу, космонавтам. И сам себе думаю. Вместо
того что бы предъявлять претензии, возьми и сам напиши. Слабо."
В общем, взял себя на слабо и вот предъявляю вам на суд то, что получилось.
Концерт, из трех актов, посвящённый Дню космонавтики и космонавтам.
Премьера
Акт первый
Отправлено:
09.04.2026 20:56
Крутя песня! Не знал, что такие голоса можно сделать!
Спасибо! Что бы так получилось не мало нужно потрудится. Ведь он же интеллект искусственный, пока разъяснишь, но понимает быстро 
Это на счет музыки и голоса.
Это на счет музыки и голоса.
Отправлено:
09.04.2026 20:52
Д-25
09.04.2026
Четверг
Тренировка
18.10 + 10, облачно, ветерок понижает температуру до + 3
Телу захотелось чуть добавить в кругах на турнике. Но сила воли не дало. По плану эта неделя без изменений.
ответ
предлагаю тем, кто посетил страничку, телу отдохнуть. а голову "поломать"
головоломка
Отправлено:
08.04.2026 21:16
08.04.2026
Среда
день +8, солнце с облаками, ветер слабый
Отдых
ответ
просто ребус
Отправлено:
07.04.2026 20:52
07.04.2026
Вторник
Тренировка
18.30 + 3, после дождя, сыро, мокро,но безветренно
Количество не меняю.
Добавил выпады и увеличил темп выполнения упражнений в кругах.
ответ
арифметика
Отправлено:
06.04.2026 21:13
Д-21
05.04.2026
Воскресенье
Отдых.
Днем + 18, облака с солнцем
Д-22
06.04.2026
Понедельник
Тренировка
18.30 + 14, ясно, ветер слабый
Продолжаю без увеличения. Тело пока не просит добавки.
Разминка была раньше
Сегодня был хороший инфопост про кирпичики
Отправлено:
04.04.2026 21:15
04.04.2026
Суббота
Растяжка под отдых
Солнце с облаками, макс + 18, ветер слабый
ответ
творчество
Для разнообразия тренировок представляю свой клип (2025 г.) на нейро трек "Черное Белое" из нейро альбома "Небесная дружина" (один из пяти). Альбомы можно послушать в инете по поиску "артист "NL-10"
Трек:
- Текст автора (мои, артиста "NL-10")
- Музыка ИИ (по промту артиста "NL-10")
- Исполнение ИИ (по промту артиста "NL-10")
Клип:
Монтаж автора на основе материала созданного с помощью ИИ по промту автора.