1474 day - Wednesday

Доброго времени суток. Я на сутки. Дневник "тренировок" перерос в просто дневник. Это от части прикольно. Тренировки это лишь малая часть жизни. Важнее то как меняется твоё сознание после всех этих движений. То, как ты начинаешь смотреть на мир со стороны. Начинаешь смотреть на всё с точки зрения обычных потребностей, чувств и эмоций. То, как ты начинаешь ценить обычные вещи. Своё здоровье и время во всех его проявлениях. Свои нервы кстати говоря тоже начинаешь ценить, да и в целом уважение к себе возрастает в десятки раз.

Всем отличного настроения, будьте счастливы! Будьте здоровы!

1473 day - Tuesday

The same day ^

Время исповеди.
Тренировку закрыл, прошла успешно, чуть трудновато было, видать накапливается усталость, ну как раз, в следующий раз, я в зал не еду. так что всё ок. 44 минуты Ганибалыч-круговой с 22-мя отжиманиями х11

Итак.
Иногда я впадаю в иллюзию счастливых отношений. В тоже время понимаю, что для меня это просто путь убежать от себя, от своих планов и целей. Не знаю, я просто представляю себя через, для примера, семь лет и такой.. ну вот так ничего и не сделал интересного, что могло помочь бы жить в этом мире на полной мощности, путешествовать, заниматься любимым делом, не ходить на работу потому что надо иметь деньги на существование и продвижение.

Вспоминаю прошлый опыт реально осознаю, что начинаются все эти гулянки, походы в кино, кафешки, театры, пустая трата времени, смотришь на успех чужых людей ещё и спускаешь там все бабки которые и так то достались не тем путём которым хотелось бы.. Ещё и пилят тебя всё время чуть что не так. Не потому что человек такой, ну просто мир так устроен, люди так устроены. Не бывает постоянного состояния счастья и кайфа. Ну кароче жопа какая-то. Плюс я тут себе понаставил челенджей.
Не ем после 6, не фапать месяц , инвистировать все деньги в английский. Камон какие отношения, разобраться бы с собой. Время 20:00 я только закончил с "целями" на день и то, 3 видоса сегодня не смонтировал, ибо уже 33 на готове, "дал слабину".

Да и вообще не вижу я себя больше в отношениях,
2-3 часа вечерком раз-два в неделю - вот и все отношения.
По правде говоря для таких намерений и отношения не нужны, тут тоже всё в бабосики упрётся.

Своё дело, квартира(аренда), деньги + спорт и развитие = вся любовь
Хочешь детей? -
Обратись в дет дом, там достаточно нуждающихся.
Поверь, уже и так есть много кого осчастливить в этом мире.

Я всё...

Будьте здоровы!

1473 day - Tuesday

Сапчик. Выспался или нет, это мы никогда не узнаем
Прогулялся 7 км примерно
Поел
Чё то поделал. в 12 урок по инглишу. до 14:30 занимался+сделал домашку
Сгонял купил покушать, покушал, сижу смотрю видосики на английском. На улице дождик.

Вчера не докрутил сальтуху и люто упал на голову, где то три хрустика было в области шеи. Потихоньку проходит хаха, да-да прям за один день. Ну в целом дискомфорт есть, мышечный спазм не более. Делаю "иглоукалывания" иногда, помогает на время. Попробую сегодня потренироваться, если будет дискомфорт то закончу тренить, а так в целом конечно же никаких оправданий.

Тип в зале сказал, что ничего серьёзного не могло случиться, ибо высота не большая и упал на маты. У него был опыт более жёсткий и всё обошлось. Буду верить. По ощущениям и правда ничего серьёзного. Щемануло слегка. Руки поднимаются, шея крутиться но чуть больно

1472 day - Monday

Вернулся сегодня с работы. Ну что, в субботу была тренировка
44 минуты ганибалыча в отжиманиях по 22 раза. Всё успешно. аАааа вспомнил... купаться ездил потом. Видосик даже есть
Отличный был день

Сегодня по приезде сделал домашку по инглишу, смонтировал 3 видоса
потренировался
10/20 x5 за 10 минут Перед 5 минут по 15 приседаний и после 10 по 10 отжиманий
+3 видео в тик ток.
Стал много читать. Очень нравится. Сейчас читаю две книги, по настроению. "Сапиенс" и перечитываю "Трансёрфинг реальности". Читаю с телефона на сайте ЛитРес. Безумно удобно, особенно интересен тот факт что можно прочитать ознакомительный фрагмент и понять цепляет книга или нет, раньше приходилось скачивать, кидать на книгу и тока потом читать, а сейчас всё в разы удобнее. (Электронку я раздавил ногой когда переодевался на пляже ГЫ)

Скоро поеду в зал, тренить backflip потом прогулка и спать.

ОКТЯБРЬ

1469 day - Friday

Йоу камон, чё каво, всё по кайфу.
Вернулся сегодня с работы утром, поел гречки с яйцами
Сел чё то делать, ааа... настроение было странное, снова какая то лёгкая тревожность. Не знаю даже чё за прикол. Но я постарался выбраться из этой истории. Не много получается, но это не точно.
Смонтировал 3 видосика
Позанимался английским
Выучил слова новые по плану
сделал тренировку
10/20 х5 за 10 минут перед этим 15 х 10 приседаний за 10 минут и после того 10 х 10 отжимания за 10 минут

Посмотрел несколько видосов, отвлёкся, развлёкся. Снова поел.. пару раз
и поехал на роликах катнуть. Доехал сначала 6 км до метро там сел в метро и пригнал на финский залив и там уже катался считай на берегу моря.
В целом получился очень прикольный активный вечер. а, также сделал 4 выхода и пару вполне успешных силовых попыток выхода в стойку..

сейчас сижу пью водичку, понимаю что очень устал и просто надо выспаться

1467 day - Wednesday

Пыщ пыщ пыщ

Кароче о главном

Был урок в 11 с новым преподом, мощные эмоций, другой человек, общались на английском, оч круто обсудили бытовые моменты. Я максимально остался вдохновлён и доволен

Перед уроком кардио на велике 20 минут

После урока покушал и делал домашку

Снял 10 видосов
7 штук смонтировал

Потренировался
ганич за 44 минуты как в прошлый раз. отжимания по 20 но уже значительно проще. не буду сильно гнать, торопиться некуда. кайфуем

записал видосик с тренировки.
От души, без мозгов, получилось вполне прикольно))

1466 day- Tuesday

Вернулся с двух суток. Слегка устал ничего не делать хаха. Всё таки свобода это очень ценный момент. Сегодня приехал домой. Поел и началась борьба, захотелось спать а дел хотел сделать кучу. Ну в итоге собрался и начал с простого, потихоньку разогнался, что решил потренить перед тренировкой в акробатическом зале. сделал значит
5 минут по 15 раз в минуту - приседания
Подтягивания/Брусья за 10 минут
10/20
10/20
10/20
10/16
10/20 тут я собрался как следует, покричал и всё такое))
после этого 10 по 10 отжиманий за 10 минут

попил и через пол часика двинул в зал. Размялся, поделал попытки backflip, каждый раз что то новое для себя открываю, чувствую движение так что всё норм. После зала поел второй раз и пошёл пешком 10 км. Вот сейчас 8 вечера и уже пора спать)

1465 day - Sunday
Внёс корректировочку, как обычно где-то ошибся в днях. Не первый год. Бывает

Ну шо, вот я и на работке. Снова.
Поспал сегодня всего 4 часа, вчера ещё поехали с другом катнуть на роликах второй раз. Ещё +12км где-то в лёгком темпе. Потом было не уснуть, где то час в мыслях провалялся точно.

Ну кароче чё сделал уже. Смонтировал тут 20 видосов, выписал/познакомился с новыми словами для следующей домашки по инглишу. Сча дух переведу после монтажа, ибо заняло 4 с половиной часа и приступлю к дз. Вот вроде всё просто сидишь монтируешь, но голова то закипает, нужно и покушать отойти и в тубзан... хех. Это тебе не Sims 2 где поставил на ускоренный режим и персонаж всё сам делает.

1469 day - Saturday

Everyting is great!
Всё прекрасно. Прилетел с работы сегодня, снова had a bad mood. Я понял от чего были все проблемы, я абсолютно перестал читать. Не читал где-то полторы недели и всё, крышняк поехал сразу. Отвечаю чувствуется прям моментальное облегчение. Мысли все так хорошо структурируются, хочется делать больше. В итоге, я почитал работы книжечку и лёг спать ибо мне надо было наконец-то выспаться. Проснулся в 12:45, сделал домашку по инглишу. в 14:00 был урок, после урока сделал тренировку ганибала 45 минут за 44 минуты. делал кругом и отжимания от пола были все по 20. Тяжело шло, надо снова нарабатывать форму. Я пришёл пока к такому выводу что это тренировка всё таки эталон счастья и отличной базы. Даже если ДЕЛАТЬ её 2 раза в неделю это лучше чем делать по чуть-чуть что-то и в итоге терять выносливость и форму. Ибо это тренировочная схема, на мой взгляд, на данный момент лучший показатель твоей формы. Даже то что я делал 15/20/25 это вроде круто но это 30 минут с 1.5 минутой отдыха. А тут 44 минуты нонстопа и плюс тотал больше в разы.

после этого я катнул на роликах 12 км.
Снова сделал кое-чё по английскому
записал 20 видосов. у меня в тики-токе уже 200+ подписчиков хехе и почти 1000 лайков, надо продолжать, очень интересно что получится. Самый кайф в том что для меня это не супер сложно. иногда прокрастинирую но в целом всё под контролем. Типо когда я запишу 40 новых видосов то потом не хочется делать и только когда остаётся 15 видео я записываю и редактирую новые 20+

вот но сча я стараюсь выкладывать по 3 видоса за раз. так что придётся чаще записывать и редактить. Но это и круто, есть чем заняться.

Всем успехов! не болейте! будьте счастливы!

1467 day - Thursday

Вот ложусь и хрен уснёшь, а потом утром - аааа хочу ещё спать. Чё за дерьмо?
Лёг вчера в 10, проснулся в 6 утра. 8 часов и чё? do i feel any power? fuck you! Тут Семенихин вчера сказал мне в видосе, что в жизни 90 процентов целей не случаются. Но не потому что ты от них отказываешься или ещё что то. В основном идёт корректировка маршрута.

Последнее время во время спешки ловлю себя на мысли. Окей допустим ты умеешь делать то к чему стремишься и что? И ничего. Ничего не меняется, мне всегда мало, всегда за одним шагом есть следующий и следующий. Ладно бы я был каким-то задротом, maybe I am, но блин обернувшись назад я понимаю что жизнь то крутая. Всё очень своевременно и легко.

Просто был бы смысл от этих всех загонов вот я хочу цели, записать цели на листочке и чё? Ну записал ты и чё? Ну начал ты делать что то и чё? Месяц-два-три результат будет через год, а сколько волос ты вырвешь у себя на голове?

Любить процесс безумно важно, любить жизнь, настоящее, каждую секунду очень важно.

Я не говорю о том, что надо ничего не делать, я пытаюсь разобраться как не грузиться во время процесса. Я пытаюсь понять как сделать путь к тому чем ты хочешь обладать не диким кошмаром, а супер интересной и классной поездкой с осознанием всего того, от чего стоит отказаться дабы приехать туда куда хочешь.

Pause, take a deep breath and keep going.
Everything is simplier than it seems

1466 day - Wednesday

Закончил сегодня сутки. Поехал в акробатический зальчик
Поделал сальтухи в яму, стало лучше получаться. Ни разу не передумал, уже хорошо. Продолжаем работать, всё получится.
Заминка по 3 подхода
Попытки выйти в стойку на брусьях
На брусьях "смена положения"
Ходьба на руках по 15 метров
Ходьба на брусьях

После 9 км прогулка по городу

После 30 минут кардио и такой вот приколдосик
Мне 23 года и я решил что хочу делать по 23 раза во всём, в первом подходе за день. Можно даже как зарядку делать утром по желанию
в итоге
23 подтягивания
23 брусья
23 отжимания
23 приседаний
и пресс 10+5+5+3 Подъёмы ног в висе на турнике

Решил что не буду делать полную тренировку в день когда гоняю в зал. Ибо через два-три таких раза накапливается усталость оч сильно. В общем поэксперементирую. Возможно я просто ленюсь, хотя честно говоря силы под вечер вроде как есть, но всё идёт очень натянуто, нервозно даже. В общем 30 минут кардио и комплекс "23 года" вместо силовой тренировки в самый раз)

Итс тайм ту мэйк э конклюшион

1464 day - Monday

Понедельник день прекрасный.

Проснулся в 6 утра, уснул до 9. Проснулся второй раз, позанимался английским, поел. в 11 урок. Done. Дальше ой кароче впадлу расписывать. День прошёл великолепно, сделал чётку, лёгкую тренировочку, пошла прям как надо

45 минут кардио на велотренажёре

20 минут
8/15
Подтягивания/Отжимания total 80/150
Иногда подтягивался за голову, чё-то новенькое для меня.
Чувствуется по другому.

Сделал домашку, делал долго, упорно и качественно. Всё. Я в кровать, завтра рано вставать на работу workout

Всем успехов! Отличного настроения! Не забывайте пить воду и
Будьте счастливы !

Поехал сразу в город, после того как написал пост. Погулял по центру, погодка классная, но дико обманчивая и переменная. Иногда был в куртке, иногда без, иногда растёгнут иногда холодно в застёгнутой. Ветер, набережные и всё такое.. Честно говоря очень классно прошёлся, посидел в спокойствие, слушал музыку, думал думы всякие. Вернулся домой, заскочил перекусил, выпил кофе и прям совсем кайфанул.

Почувствовал что готов к тренировке.

30 минут вело-тренажёра
Подтягивания/Брусья комплекс 10 минут
10/20
10/20
10/16
10/16
10/16
+ Отжимания лесенка с 20 до 10 с отдыхом минута.

Состояние хорошее, пью водичку, откисаю

1463 day - Sunday

Вернулся с работы.

В пятницу кароче думал потренить тоже, типо два дня подряд как раньше, топим в поте лица. Ну кароче обосрался я под вечер. Весь день крепатура была и я решил вместо того чтобы сразу начать себя насиловать дать всё таки несколько дней адаптироваться после болезни. Сходил вместо тренировки на прогулку, встретил знакомых ребят, пообщались. Вернулся, перекусил и спать лёг.

В субботу проснулся и двинул на работу. Никогда не было поэтому я в основном чилил и ничего не делал.

Хотел сегодня в зал ехать, но утром проснулся и состояние какое то убитое, напряжённо всё, в диком стрессе. И тело слабое, ломит даже не много. +Лютая тревожность. Походу загнался сильно в будущее ибо в настоящем ничего не было последнее время. Надо мысли в порядок привести и не знаю, походу ещё до конца не восстановился. Не буду ничего загадывать, вот как пойдёт так и пойдёт.

ах, да чуть не забыл 82.2