Art62

57 из 100
День отдыха. Вчера свершилось неизбежное - на работе коллега принесла торт, пришлось снять с него пробу) И не ужинать в результате!)
Спал сегодня 9 часов, но такое чувство, что по мне танк проехал...
Всем сил в подходах!

не по теме, но на что таких красавцев изловил?)

56 из 100
День растяжки.

55 из 100
Выполнено 3/12/11/5 по 6 кругов. На следующей неделе добавлю подтягивания +1, ибо в конце тренировки сделал на 2 больше - думаю, время плюсить)
Беспокоят боли в колене в покое, но не пойму - то ли на погоду, то ли от выпадов (ненавижу выпады), хоть и ограничил их. Сделал сегодня планку еще в конце тренировки (так, для затравки).
Да прибудет с вами сила.

Такая же проблема с болью. Но у меня года три назад еще и Илизарова аппарат стоял, так что теперь не пойму - то ли от нагрузки, то ли на погоду...

Это прошлогоднее видео) Сейчас вместо снега везде грязь, зима не спешит приходить)

54 из 100
Выполнено 3/12/11/5 по 6 кругов. Выпады делал шагами, т.е. ходил выпадами)
Забористо, однако. Вроде с приседаниями норм было, а вот выпады прямо четко забивают мышцы. Каллораж пока оставил 2000 до конца недели, потом по совету ребят с форума урежу до 1800 наверное. Сгоняем бока и живот!

KyleBrennan, @caseshot - спасибо!

а не отразиться это на производительности тренировок?)) Хотелось бы в подтягиваниях и отжиманиях максимумы увеличить, и не за счет одного скидывания веса))

Сегодня сделано 3/12/11/5 по 6 кругов.
Ребят, подскажите, при росте 176 см и весе 75.5 каллораж в 2000 ккал достаточно, чтоб бога согнать и вес терять? Или побольше урезать?

53 из 100
На улице дождь, ветер, короче почти конец света - треним дома.
Сегодня сделано 3/12/11/5 по 6 кругов.
Кто то писал, что не потеет при переходе на подходы. А вот по мне такого не скажешь)))

52 из 100
мой второй день занятий на улице)
нашел старый недотурник, просто довольно широкая труба-элемент горки, подтягивался на нем. Подтягивался 4/4/3/3/3/3, в следующий раз буду топить с трех. поприседал на улице, 10х6, надо плюсануть, довести до 12. Отжимался частично на улице (первый подход), но потом все же пришел домой - грязно на улице, да и была бы площадка по нормальнее...
Выпады пропустил - верх мускулюс глютеус побаливает после вчерашней трени))
Завтра пойду на детскую площадку тренить - она прямо перед парадным, главное чтоб "яжматери" не докопались Там рукоход, сойдет для турника.

Shalinoy, а ты выход силой на две не делаешь?

Ну про ребят я молчу, понятное дело. Смотрю все выпуски на ютубе

Я положительно к нему отношусь. Очень круто он поднялся, естественно, что не одними своими силами. Немного подбешивает коммерция - но без этого в наше время никуда. Все хотят заработать. Продает тренировки, сделал свой бренд одежды. Причем - очень пропиаренный бренд. Молодец же, разве нет? Работает очень хорошо.
Пропагандирует ЗОЖ, смотивировал много народа - и не важно, какого возраста. Наверное, даже лучше, что целевая группа именно "школота" - пусть на турниках висят, чем по подъездам курят.
Опять же - пропоганда работы со своим весом и воркаута. В свои годы этот парень многого добился.