James_Bond

Как же круто находиться в вашей компании, парни! Безумно рад за всех вас, особенно за тех, кто добился небольших результатов, но не останавливается и идет вперед! Сумасшедшая мотивация! Организаторам ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ! Вы делаете Великое дело!
P.S. Жду не дождусь среды, чтоб узнать максимумы.

Максимумы замерю только в среду, так как программа сдвинута на два дня. Но однозначно могу сказать, что сбросил килограмм 6-7 и вырисовались мышцы, похудели бока и живот. Похудение проходило из-за существенного снижения в питании углеводов, но с добавлением шестого круга почувствовалась нехватка этих самых углеводов: мышцы постоянно ломает и болят, особенно при первом подходе, от этого настрой на треню не очень. Сейчас буду чередовать дни с высоко и низкоуглеводной диетой. Жду с нетерпением продвинутый блок. Не хватает упражнений на ПЛЕЧИ, бицепс, трицепс (понимаю, что эти мышцы работают и так, но вот на плечи не хватает нагрузки). Сейчас делаю 6*6*12*12*10/10, плюс 2*10 отжимания на плечи (упор на руки вниз головой), плюс планка.