pandemonii

Не успеваю каждый день вести дневник)

Итак, день 45 и 46 (14-15.04) - решил устроить себе два дня отдыха. 6 круг сильно сказывается.

День 47. 16.04

Растяжечка. Все как обычно, сидим и тянем

День 48. 17.04

Разминка
6 кругов, 4-10-8-10-8
Заминка

По ощущениям, без изменений. Продолжаю оттачивать качество упражнений

День 43. 12.04

+1 Круг

Разминка
6 кругов, 4-10-8-10-8


..Ха..Ха-ха... Немного истеричного смеха, ибо я явно переоценил свои возможности для добавления 6-го круга. 5 кругов прошли напряженно, ведь нагрузку недавно увеличил. К концу 6-го круга я был уже никакущий, даже заминку не смог сделать.

Что ж, +1 круг, нагрузка есть, буду работать над качеством

День 44. 13.04

Разминка
6 кругов, 4-10-8-10-8
Заминка (ну что-то наподобие вроде было )

День 40. 09.04

Растяжечка

День 41. 10.04

Добавим нагрузку (подтягивания, выпады, отжимания), с ног немного уберу

Разминка
5 кругов, 4-10-8-10-6
Заминка

День 42. 11.04

Еще добавим выпады

Разминка
5 кругов, 4-10-8-10-8
Заминка

День 38. 07.04

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка

День 39. 08.04

День отдыха

День 37. 06.04

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка

Физически, сегодня была отличная тренировка, даже настроение улучшилось, но дыхалка все еще подводит(( Увеличил отдых до 60 сек.

День 35. 04.04

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка

День 36. 05.04

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка

Все как обычно, без изменений

День 33. 02.04

Растяжка. Зашла в самый раз) Расслабился на полную)

День 34. 03.04

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка

Нагрузку повышать пока не буду. Хочу довести круги до максимально качественного выполнения

День 32. 01.04

День отдыха. О да, отдых в самый раз)

День 30. 30.03

Добавляю выпады.

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка


День 31. 31.03

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12-4
Заминка

Чувствую, уже скоро будет лучше)

День 29. 29.03

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12
Заминка

По ощущениям уже чуть легче. На след. тренировке добавляю выпады

День 28. 28.03

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12
Заминка

Ощущения... без комментариев

День 27. 27.03

Разминка
5 кругов, 3-12-6-12
Заминка

Это было ужасно( Болело все, 5-й круг прошел просто отвратительно, буквально выжимал его из себя(

Немного замотался и забывал наполнять дневник)

Итак, день 24. 24.03

Разминка
4 круга, 3-12-6-12
Заминка

День 25. 25.03

День отдыха. Мышцы болят, особенно ноги) Отдых в самый раз

День 26. 26.03

День растяжки. Упражнения на растяжку разбавляю асанами. Завтра попробую сделать 5 кругов

День 22. 22.03

Разминка
4 круга, 3-10-6-10
Заминка

День 23. 23.03

Разминка
4 круга, 3-12-6-12
Заминка

День 21. 21.03

Чувствую себя еще лучше Возвращаю 3 подтягивания в круг.

Разминка
4 круга, 3-10-6-10
Заминка