/forums/comment/315831-privet-vsem-nemnogo-s-zapozdaniem-sozdaju-dnevnik
Привет всем!
Немного с запозданием создаю дневник. Решил пройти стодневный марафон, до этого, к слову, спортом вообще не занимался.
Цели на текущую стодневку:
- приобщить себя к спорту, к физическим нагрузкам.
- вести здоровый образ жизни, правильное питание, тренировки
- дисциплинировать себя
- привести свое тело в хорошую физическую форму.
День 1. 01.03
Следую строго по инструкции. Схема 1-2-2-2, 4 круга. Отдых 45 сек.
К концу тренировки немного сбилась дыхалка. Непривычное состояние)
___
День 2. 02.03
Все так же, без изменений. Нагрузку пока не повышаю, привыкаю к текущей.
Схема 1-2-2-2, 4 круга. Отдых 45 сек.
___
/forums/comment/315832-den-3-03-03-segodnja-uzhe-luchshe-menja-jeto-raduet
День 3. 03.03
Сегодня уже лучше, меня это радует)
Схема 1-2-2-2, 4 круга. Отдых 45 сек.
/forums/comment/316526-den-4-04-03-segodnja-uvelichil-nagruzku-zanimalsja-po
День 4. 04.03
Сегодня увеличил нагрузку, занимался по схеме 2-4-4-4, 4 круга. На последнем круге подтягивания буквально выжимал из себя. Сорвалась дыхалка и голова немного болела. Дискомфорт, но терпимый, едем дальше
Также добавил сегодня упражнения на пресс по мобильному приложению.
В целом все отлично, тренировка мне понравилась
Так хочу в этом посте выразить благодарность за приложение 100-дневка. По нему очень удобно заниматься
/forums/comment/317504-den-5-05-03-nagruzku-ne-uvelichivaju-2-4-4-4-4-kruga
День 5. 05.03
Нагрузку не увеличиваю.
2-4-4-4, 4 круга + пресс. Вполне терпимая нагрузка, можно увеличить на ноги
/forums/comment/317941-privet-uspehov-i-progressa-v-trenirovkah-d
Привет! Успехов и прогресса в тренировках! 
/forums/comment/318026-quote-name-tokage-post-317941-privet-uspehov-i
/forums/comment/318837-den-7-07-03-den-rastjazhki
День 7. 07.03
День растяжки
/forums/comment/320507-den-8-08-03-uvelichil-prisedanija-4-kruga-2-8-4-8-den
День 8 08.03
Увеличил приседания.
4 круга, 2-8-4-8
День 9 09.03
4 круга, 2-8-4-8
/forums/comment/321198-den-10-10-03-segodnja-reshil-eshhe-uvelichit-nagruzku
День 10. 10.03
Сегодня решил еще увеличить нагрузку. Тренировки начинают понемногу приносить удовольствие. Меня это радует
4 круга
2-10-6-10
/forums/comment/321292-privet-quote-name-priobshhit-sebja-k-sportu-k
Привет.
Name:>
приобщить себя к спорту, к физическим нагрузкам.
</quote>
Давай-давай, буду следить за твоим выполнением стодневки.
/forums/comment/321809-quote-name-kunkka-post-321292-privet-quote-name
Привет.
Name:>
приобщить себя к спорту, к физическим нагрузкам.
</quote>
Давай-давай, буду следить за твоим выполнением стодневки.
</quote>
Спасибо) Дополнительная мотивация не помешает)
День 11. 11.03
Еще немного добавил нагрузки. Ощущения сегодня весомые. Казалось, добавил по 1-му подтягиванию в круг, а нагрузка сильно ощущается.
4 круга
3-10-6-10
Пока побуду с такой нагрузкой)
/forums/comment/323106-den-12-12-03-den-otdyha-den-13-13-03-chto-to-ja
День 12. 12.03
День отдыха
День 13. 13.03
Что-то я расклеился и заболел. Кто может подсказать, воркаут продолжать, несмотря на состояние или подождать пока не поправлюсь?
/forums/comment/323114-vot-i-skazochke-konec-ne-nado-tak-smotrja-chto-za
Вот и сказочке конец?
НЕ надо так!
Смотря, что за болезнь у тебя, ты должен научиться прислушиваться к организму и понимать, когда стоит тренироваться, а когда нет. Иногда слегка заболеваешь, дашь потную тренировку и все проходит, а иногда усугубляешь.
Общий совет - ждать полного выздоровления и учить английский.
А не ленишься ли ты часом?
/forums/comment/323139-quote-name-kunkka-post-323114-vot-i-skazochke-konec
Вот и сказочке конец?
НЕ надо так!
Смотря, что за болезнь у тебя, ты должен научиться прислушиваться к организму и понимать, когда стоит тренироваться, а когда нет. Иногда слегка заболеваешь, дашь потную тренировку и все проходит, а иногда усугубляешь.
Общий совет - ждать полного выздоровления и учить английский.
А не ленишься ли ты часом?</quote>
Сказочке не конец) Забрасывать воркаут не буду, только начал получать кайф от тренировок. Сегодня решил не делать, завтра буду смотреть по состоянию.
/forums/comment/326719-i-vot-ja-idu-na-popravku-chuvstvuju-sebja-luchshe-a
И вот я иду на поправку, чувствую себя лучше, а значит можно продолжить тренировки. Пропустил немало, надо наверстать упущенное)
День 19. 19.03
Небольшая разминка
4 круга, 2-10-6-10
Заминка.
Подтягивания сегодня решил уменьшить на 1, чтобы войти в тренировки, после паузы
