/forums/comment/315831-privet-vsem-nemnogo-s-zapozdaniem-sozdaju-dnevnik
03.03.2017 08:59
Привет всем!:)

Немного с запозданием создаю дневник. Решил пройти стодневный марафон, до этого, к слову, спортом вообще не занимался.

Цели на текущую стодневку:
- приобщить себя к спорту, к физическим нагрузкам.
- вести здоровый образ жизни, правильное питание, тренировки
- дисциплинировать себя
- привести свое тело в хорошую физическую форму.

День 1. 01.03

Следую строго по инструкции. Схема 1-2-2-2, 4 круга. Отдых 45 сек.

К концу тренировки немного сбилась дыхалка. Непривычное состояние)
___

День 2. 02.03

Все так же, без изменений. Нагрузку пока не повышаю, привыкаю к текущей.
Схема 1-2-2-2, 4 круга. Отдых 45 сек.

___
/forums/comment/315832-den-3-03-03-segodnja-uzhe-luchshe-menja-jeto-raduet
03.03.2017 09:00
День 3. 03.03

Сегодня уже лучше, меня это радует)
Схема 1-2-2-2, 4 круга. Отдых 45 сек.
/forums/comment/316526-den-4-04-03-segodnja-uvelichil-nagruzku-zanimalsja-po
04.03.2017 06:47
День 4. 04.03

Сегодня увеличил нагрузку, занимался по схеме 2-4-4-4, 4 круга. На последнем круге подтягивания буквально выжимал из себя. Сорвалась дыхалка и голова немного болела. Дискомфорт, но терпимый, едем дальше :)

Также добавил сегодня упражнения на пресс по мобильному приложению.
В целом все отлично, тренировка мне понравилась:)

Так хочу в этом посте выразить благодарность за приложение 100-дневка. По нему очень удобно заниматься:)
/forums/comment/317504-den-5-05-03-nagruzku-ne-uvelichivaju-2-4-4-4-4-kruga
05.03.2017 15:36
День 5. 05.03

Нагрузку не увеличиваю.
2-4-4-4, 4 круга + пресс. Вполне терпимая нагрузка, можно увеличить на ноги
/forums/comment/317941-privet-uspehov-i-progressa-v-trenirovkah-d
06.03.2017 04:02
Привет! Успехов и прогресса в тренировках! ;D ^_^
/forums/comment/318026-quote-name-tokage-post-317941-privet-uspehov-i
06.03.2017 08:05
Привет! Успехов и прогресса в тренировках! ;D ^_^


Спасибо!:)

День 6. 06.03

День отдыха:)
/forums/comment/318837-den-7-07-03-den-rastjazhki
07.03.2017 11:22
День 7. 07.03

День растяжки
/forums/comment/320507-den-8-08-03-uvelichil-prisedanija-4-kruga-2-8-4-8-den
09.03.2017 20:56
День 8 08.03

Увеличил приседания.
4 круга, 2-8-4-8

День 9 09.03

4 круга, 2-8-4-8
/forums/comment/321198-den-10-10-03-segodnja-reshil-eshhe-uvelichit-nagruzku
10.03.2017 18:44
День 10. 10.03

Сегодня решил еще увеличить нагрузку. Тренировки начинают понемногу приносить удовольствие. Меня это радует:)

4 круга
2-10-6-10
/forums/comment/321292-privet-quote-name-priobshhit-sebja-k-sportu-k
10.03.2017 20:47
Привет.

Name:

приобщить себя к спорту, к физическим нагрузкам.


Давай-давай, буду следить за твоим выполнением стодневки.
/forums/comment/321809-quote-name-kunkka-post-321292-privet-quote-name
11.03.2017 16:44
Привет.

Name:

приобщить себя к спорту, к физическим нагрузкам.


Давай-давай, буду следить за твоим выполнением стодневки.


Спасибо) Дополнительная мотивация не помешает)

День 11. 11.03

Еще немного добавил нагрузки. Ощущения сегодня весомые. Казалось, добавил по 1-му подтягиванию в круг, а нагрузка сильно ощущается.

4 круга
3-10-6-10

Пока побуду с такой нагрузкой)
/forums/comment/323106-den-12-12-03-den-otdyha-den-13-13-03-chto-to-ja
13.03.2017 13:27
День 12. 12.03

День отдыха

День 13. 13.03

Что-то я расклеился и заболел. Кто может подсказать, воркаут продолжать, несмотря на состояние или подождать пока не поправлюсь?
/forums/comment/323114-vot-i-skazochke-konec-ne-nado-tak-smotrja-chto-za
13.03.2017 13:50
Вот и сказочке конец?

НЕ надо так!

Смотря, что за болезнь у тебя, ты должен научиться прислушиваться к организму и понимать, когда стоит тренироваться, а когда нет. Иногда слегка заболеваешь, дашь потную тренировку и все проходит, а иногда усугубляешь.

Общий совет - ждать полного выздоровления и учить английский.
А не ленишься ли ты часом?
/forums/comment/323139-quote-name-kunkka-post-323114-vot-i-skazochke-konec
13.03.2017 14:48
Вот и сказочке конец?

НЕ надо так!

Смотря, что за болезнь у тебя, ты должен научиться прислушиваться к организму и понимать, когда стоит тренироваться, а когда нет. Иногда слегка заболеваешь, дашь потную тренировку и все проходит, а иногда усугубляешь.

Общий совет - ждать полного выздоровления и учить английский.
А не ленишься ли ты часом?


Сказочке не конец) Забрасывать воркаут не буду, только начал получать кайф от тренировок. Сегодня решил не делать, завтра буду смотреть по состоянию.
/forums/comment/326719-i-vot-ja-idu-na-popravku-chuvstvuju-sebja-luchshe-a
19.03.2017 14:12
И вот я иду на поправку, чувствую себя лучше, а значит можно продолжить тренировки. Пропустил немало, надо наверстать упущенное)

День 19. 19.03

Небольшая разминка
4 круга, 2-10-6-10
Заминка.

Подтягивания сегодня решил уменьшить на 1, чтобы войти в тренировки, после паузы