grey11

Пошли кататься на ватрушках... в результате человек в больнице в коме....

Добрый вечер?
Боли в левом плече, видимо потянул. беру паузу на пару дней а там будем поглядеть.
Жаль.

и планка.

Ясно дело!!! уже куплено и убрано шампанское вкусное осталось только с коньяком определиться. На то и строгости чтобы получать кайф от их нарушения!

Добрый вечер!
Подходы 6Х5/11/12/22.

Вот и планка сделана.

Доброе утро!
6Х5/11/12/22
новые мышцы "нашлись" только в отжимании, все остальное штатно.
Так и должно быть?
Планка будет позже.
Всем хорошего дня! А вечера просто отличного!

Добрый вечер.
Мой подход в 100 дневке, взялся делай, одно из условия (для себя) никакого алкоголя, тоже своего рода проверка себя самого. Предыдущую 100дневку как то спокойно пережил без бухла и эту думаю тоже осилить. Все говорят "...я легко могу не пить", возьми да сделай. Думается большинство тех кто участвует в 100дневке пришли с "открытыми глазами" за конкретным и понятным результатом или процессом, и алкоголь в этих делах как то отдыхает. Поэтому и обсуждать нечего, как то так, наверное.

Добрый вечер?
Подходы 5 Х 5/11/12/11.
все.

Не получается но ты работаешь и обязательно получится!

Добрый вечер!
Подходы, и планка.
Все хорошо. Но не все получается как хочется. Ну и ладно!

Добрый вечер!
все как всегда, подходы.... первая половина по старой технике, втора половина по новой, с паузой. Подтягивания даются тяжелей всего.
Ну и планка конечно.
Всем всего!

День добрый!
Первый день новой техники.
Делать полностью по новому не рушился, делал так: первые подходы обычная техника в конце с паузами.
Вышло вот что: подтягивания- 5Х5 м 15П
приседания 5х11 1Х11п
отжимания 3Х12 и 3Х12п
выпады 4Х11 и 2Х11п
и на сладкое планка.
Всем удачи и хорошего настроения!

День добрый! подходы по новой схеме. подтягивания 5по 5 и 1по 6, приседания 6 по 11, отжимания 6 по 12, выпады 6 по 11/11 ну и традиционно планка 5,5 минут.
Всем успехов!

И как всегда на сладкое планка 5-и минутка (+35 секунд).
Вот теперь все