Отправлено: 03.03.2016 03:11
<quote name=ogrudko post="235817">
Должны ощущать появление теплоты, появится легкая испарина, в рабочих суставах не должно быть скованности.</quote>

Благодарю за ответ!
Отправлено: 03.03.2016 03:10
ogrudko, "неправильная ссылка на видео".

А так, спасибо 😃
Отправлено: 03.03.2016 00:18
Программу 4х(5,10,10,10) с 30-60с отдыхом вы придумали основываясь на своем жизненном опыте?
Отправлено: 03.03.2016 00:13
Читая инфопосты из прошлой стодневки мне было непонятно как это подтягиваться спиной и что значит "плечи должны быть опущены и отведены назад"? Наверное лучше картинкой ответить 😃

Спасибо.
Отправлено: 03.03.2016 00:02
Заниматься по программе стодневки я начал месяц назад и делал это пока не влюбился и свалился с bmx-а. Теперь восстанавливаюсь.

Разминался как на видео, только убрал откровенно эксцентричные движения. Ничего особого не заметил.

Кто-то знает как оценить качество своей разминки и ее эффективность? Как вообще понимать, хорошо ли я разминаюсь или нет? Ведь дело не в повторах движений, дело в самоощущении. Какое оно должно быть?
Отправлено: 02.03.2016 23:54
Начинаю стодневку с синяками и ушибами. Отжиматься еще не смогу две недели, а подтягиваться около четырех.
Отправлено: 23.02.2016 13:12
<quote name=WasD post="233626">
, не?</quote>

http://creativecommons.org/choose/?lang=ru
Отправлено: 23.02.2016 03:35
<quote name=WasD post="233535">
<quote name=Seba post="233466">
<quote name=WasD post="233414">
Если честно, то я сам не знал, что она есть, но нашел</quote>

Два вопроса:
1. Что там нужно доделать?
2. Как ты лицензировал книгу под лицензией CC-BY-NC-ND?</quote>

1) Я только сам его нашел, надо внимательно прочитать будет, посмотреть. Пока не могу сказать 😦
2) Никак пока не лицензировал, зачем?</quote>


В книге написано, что она под лицензией Creative Commons. Это очень правильно, и мне было интересно как ты лицензировал ее. Ну, теперь я все понял.


Почитай, посмотри. Можешь сразу и править в редакторе. Вот ссылка: https://github.com/Sigil-Ebook/Sigil/releases/tag/0.9.3
и тогда моя помощь не понадобится. 😐
Отправлено: 22.02.2016 14:26
<quote name=WasD post="233414">
Если честно, то я сам не знал, что она есть, но нашел</quote>

Два вопроса:
1. Что там нужно доделать?
2. Как ты лицензировал книгу под лицензией CC-BY-NC-ND?
Отправлено: 21.02.2016 22:17
<quote name=WasD post="233304">
я нашел тестовую версию epub, который сейчас в гитхабе лежит, скинул его.</quote>

Почему я не могу ее найти чтоб скачать? Я думал у вас нет даже сырого epub, а только markdown.
Отправлено: 20.02.2016 17:52
<quote name=WasD post="233301">
И что мне ему ответить???</quote>
Спроси у него как он обычно читает. Какие форматы книг? Какие читалки? Какое расширение экрана?

Спроси почему он не может распаковать архив? Посоветуй установить правильный архиватор. Потому что кроме html сборки сейчас больше ничего нет.
Отправлено: 20.02.2016 00:49
<quote name=WasD post="233212">
Мне побоку, я всю эту платную байду за воркаут не считаю))) Паразитов всегда хватает, главное, чтобы это не было принято мейнстримом (чего нет в воркауте пока, насколько я вижу) и все будет впорядке)</quote>

Пройдет мода на воркаут, появится что-то новое, и от воркаута останется только немного платной движухи, на которых будут плеваться несколько оставшихся "носителей" традиции.
Отправлено: 19.02.2016 13:13
<quote name=dAppEr post="233168">
Да на этом уже во всю рубят бабло 😃</quote>

И так со всем. Первые люди ратуют за легкодоступность "продукта", а со временем на этом начинают рубить бабло. Так случилось с MovNat, так случилось с паркуром, так случилось с workout'ом. Так случилось с боевыми исскуствами.

Обязательно найдется какой-то "учитель", который будет продавать ЧУЖОЕ!!! учение за бабки.

Пока что, от этого процесса всегда страдало только первоначальное учение. Оно искажалось, часто до неузнаваемости.
Отправлено: 18.02.2016 18:50
<quote name=WasD post="233070">
<quote name=Seba post="233067">
<quote name=WasD post="233062">
В том-то и дело, что я не пользуюсь epub вообще, поэтому не могу ничего подсказать.</quote>
во-о-от! 😃</quote>

Но он нам нужен для продвижения через книжные сервисы :></quote>

Хорошо бы мне знать через какие сервисы мы будем продвигать книгу.
Отправлено: 18.02.2016 15:01
<quote name=WasD post="233062">
В том-то и дело, что я не пользуюсь epub вообще, поэтому не могу ничего подсказать.</quote>
во-о-от! 😃