Отправлено: 15.02.2023 11:16
15.02.2023

Утренняя зарядка:
Прогулка в лесу с собакой
Подтягивания различными хватами: 10х12/15
Отжимания на брусьях: 10х15/25
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11

Аэробный Бег

Отправлено: 14.02.2023 11:38
Подтягивания ВЕРХНИМ, и подтягивания НИЖНИМ хватом

Отправлено: 13.02.2023 10:39
13.02.2023

Утренняя зарядка:
Ходьба в лесу с собакой
Подтягивания различными вариациями: 10х12-15
Отжимания на брусьях: 10х15-30
"Воздушные" приседания: 5х25
Поднятие ног к перекладине: 3х11


Аэробный бег, плюс три скоростные вставки два по 400 метров в режиме бега на 5 километров, с 600 метров трусцой, и на последнем километре 200-300 метров в режиме бега на 3 километра.

Отправлено: 13.02.2023 07:07

Отправлено: 01.02.2023 06:18
WasD
не употребляет.
Вероятно, привёл что первое в голову пришло ...
.
Основная мысль, которую хотел донеси: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»
Отправлено: 31.01.2023 10:10
Январь, 2023 "Краткие зарисовки" / Основной акцент на качественный объем


Отправлено: 31.01.2023 07:10
Интернет-сети "социальные" - это ИНСТРУМЕНТ, важен не факт их использования, а то КАК это делать.

Алкоголь, сигареты - тоже инструменты, посмотрите как ими пользуются, на одном спектре потребители, скатывающиеся, а на другом милилардеры - кто всем этим торгует, владельцы величайшийх финансовых Империй, семейные и порядочные люди, увлекающиеся спортом и ни разу не пившие и не курившие.
Вот и думайте.

Как ведение тренировочных дневников, фиксации результатов, прогресса - отслеживания динамики - это одни из лучших вариантов.
Отправлено: 27.01.2023 16:02

Отправлено: 26.01.2023 09:45

Отправлено: 31.12.2022 13:39
2022

Отправлено: 31.12.2022 11:12
Ежедневная, декабрьская

Отправлено: 12.12.2022 15:16
Felis
Хороший у вас снежок.
Зимой самый сок тренироваться на улице; вот такие снегопады, заряженный воздух, отсутствие летней влажности, давления и различной живности в виде насекомых летающих
Одни плюсы, из минусов только один - перчатки
Отправлено: 12.12.2022 15:14
Есть 50 отжиманий на брусьях

Итого намеченные на год количественные цели в более 30 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях успешно выполнены
Отправлено: 11.12.2022 08:16

Отправлено: 05.12.2022 11:23
05.12.2022
Базовая калистеника
Подтягивания: 200 повторений
Отжимания на брусьях: 300 повторений
Приседания: 100 повторений
Статика, дополнительный вес, планш;

Аэробный бег: