sisjan

Сейчас перемерил вес жилета и он оказался 8 кг, не взял в учет его собственный вес, помимо груза

вообще не собирался заводить дневник так как не удается постоянно его вести.
Но решил сделать сегодня заметку на память.
И так сегодня 35 день стодневки.
С 27 дня занимаюсь в желете-утяжелителе. Был вес 6 кг. Сегодня добавил еще 1 кг, итого +7 кг.
5 кругов 6-10-10-20(2х10). На добивку 3 подхода по 20 раз отжимания.

так как отстал делал сегодня, да не ожидал от отжиманий такого..на 3 круге отжимания еле делал,за то приседания разогрелись и пошли легче.

жаль видео подтягиваний нет, но чувствую не получиться так делать, ибо головой в потолок можно воткнуться, маленькое расстояние у нас.

блин, из за работы чот не до ведения дневника. Но круги делать продолжаем, все ништяк. на пару дней отстал правда.

слава богу судорог нет.но на 3 подходе приседаний начинает тянуть в правой икроножной.

чот прозевал этот пост, видимо прошол срок ,не могу ввести данные

день5.
статические упражнения сделать не успел.
4*5-10-10-10
ногам немного полегче сегодня.
добил руки лесенкой на брусьях 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2.

день4.
4*5-10-10-10
все хорошо кроме ног, на 3 круге дали о себе знать.
Добил упражнениями на косые и трицепс.

к сожалению не обладаю умениями в работе с такими программами, а учиться времени нет к сожалению. у меня и так упражнения в обеденный перерыв
проходят

Немножко не по теме. А не появился календарик стодневки? А то что то не нашёл, в прошлый раз очень удобно было отмечать дни.

День3.
Сегодня воскресенье, и поэтому выходной. Кстати до сих пор ноги не пришли в чувства, есть болезненные ощущения в мышах.

день 2.
4*5-10-10-10
ноги опять чувствуют нагрузку. упражнения делал утром, но уже вечер а ноги при ходьбе до сих пор побаливают. Неожидал...

Сегодня первый раз получилось из закрытого вытянуть полностью ноги в перёд. Разумеется прогиб сильный, да и самого трясет как бобика. Ну потихоньку движемся вперед.

решил идти по-программе , а то уже отвык от круговой тренировки, а там видно будет где прибавить.
4*5-10-10-10
Ноги отвыкли за последнее время. Ни на велике не катался, ни приседал. Остальное без напряга.
Слегка поработал на косые и статику