Postaposhka
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 28.10.2018 15:37
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 31.05.2018 06:57
По-моему в прошлый заход было 3/4/1, сейчас с 4/4/1 получилось 36 кругов.
Отправлено: 24.05.2018 01:58
А плиометрические отжимания не снимали?
Отправлено: 01.03.2018 01:59
Ну, погнали. 4-я стодневка подряд, за 2 года выработалась привычка заниматься, инфопосты наизусть скоро выучу
Отправлено: 15.03.2017 01:59
Слежу за дыханием, сбивается счёт. Слежу за счетом, сбивается дыхание, замкнутый круг.
Подтягивания - вниз-вдох, вверх-выдох;
Приседания - вниз-вдох, вверх-выдох;
Отжимания - вниз-вдох, вверх-выдох.
Отправлено: 14.03.2017 02:00
Отличная мотивация, спасибо. Вчера был первый маленький юбилей - 1000 приседаний, 500 отжиманий, 250 подтягиваний и 47 кругов с начала программы.
Отправлено: 03.03.2017 01:13
WasD ссылка на резиновые петли кривая
Отправлено: 02.03.2017 00:49
Накидал табличку в экселе для суммирования результатов и отображения динамики. В левой части нужно вводить количество кругов, повторений и вес, в правой будет считаться общее количество кругов и повторений, а также диаграмма изменения веса.
Взять можно тут https://yadi.sk/i/LH67Fxnr3EpyKN
Отправлено: 01.03.2017 00:17
В первом видео, 23 сентября, поправить уже поздно?
Отправлено: 02.06.2016 07:00
Разминка
Всадник
5*10/5-5/6
Сегодня как-будто день отдыха ног, либо слишком маленькую нагрузку выбрал. Не слишком понятно по манекену про спартанские наклоны, получались больше приседания на одной ноге с одновременным наклоном корпуса.
Отправлено: 01.06.2016 07:24
Сегодняшние круги дались гораздо жестче.
Взял средние значения, получилось
5*30/15/6
на четвертом круге пульс зашкалил, но с темнотой в глазах добил до конца, точно ТУРБО...
Отправлено: 31.05.2016 06:51
Разминка
Всадник 60 сек
15 минут 3/4/1 - 39 кругов
Всадник 60 сек
Брусья 2*10
Ощущения позитивные, усталости нет, но интенсивность на высоте, текло в три ручья...
Отправлено: 10.05.2016 06:56
6*5/12/10/20 честно говоря еле осилил. Полтора творит чудеса, руки не согнуть, не разогнуть...
Отправлено: 03.05.2016 02:59
Время добавить 7 круг еще не настало?
Отправлено: 29.04.2016 16:36
бухал, бухаю, продолжаю, тренировкам не мешает вроде как...