vulkan

Доброго дня ВСЕМ участникам и "сочувствующим"!!!
Ничего не пишу, но постоянно читаю посты и обсуждения.
Информация нужная и полезная! Организаторам человеческое и "спортивное" ) спасибо за создание такого движения и направления!
Решил написать и свои результаты прохождения стодневки: 6х7, 6х22, 6х20, 6х22. Эти количества подбирались экспериментальным путем, акцент на правильность и четкость выполнения от начала и до конца. (На самом деле количество повторений можно увеличить если немного не честно выполнять повторения, хотя визуально как-будто бы правильно). Перед кругами (подходами) обычно пробежка 5-7 км (никак не могу осилить 10 км). И все это дополняю упражнениями на пресс: подъем ног к перекладине, подъем ног в стойке на руках на брусьях и упражнение которое называют "березка".
Результаты улучшаются в плане качества выполнения упражнений, в плане количества на мой взгляд особой прогрессии у меня нет.
Что касаемо разнообразия упражнений: будут ли какие-либо дополнения или новые упражнения? Стоит ли самостоятельно разнообразить свои тренировки или терпеливо пройти путь стодневки до конца без лишних движений?
Всем удачи, хороших дней! Только вперед!!! Ни шага назад!!!

Приветствую всех!
Вопрос к организаторам: если все четыре круга выполняются легко и чисто, то нужно менять уже с первых дней свой ритм выполнения? Или продолжать?
Спасибо!

Тада ждем изо всех сил!!!

Доброго времени суток всем!
А где будет выкладываться программа тренировок? В каком разделе?
На каждый день разная программа??