Отправлено: 03.04.2016 00:20
32 день был днём отдыха.
33 день. Уместил в один день обычную тренировку и тренировку на гибкость.
Обычная состояла из разминки, 5 кругов: 5-10-10-10 (выпады решил не делать из-за возникающих болей в колене) + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
Тренировкой на гибкость послужил поход с женой на йогу, прям потянулся так потянулся)
В теме: 100
Отправлено: 31.03.2016 21:44
31 день. Разминка. 5 кругов: 5-10-10-10 (делал по 10 выпадов на каждую ногу) + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 30.03.2016 10:34
30 день. Разминка. 5 кругов: 5 (удалось сделать полностью, возможно из-за того, что делал без руковиц и было лучше сцепление)-10-10-10 (делал по 10 выпадов на каждую ногу) + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 29.03.2016 10:31
29 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в 4 и 5 круге 4 подтягивания)-10-10-10 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 28.03.2016 20:29
28 день. Попытался сделать упражнения на гибкость, пишу попытался, потому что с гипкостью очень слабо.
В теме: 100
Отправлено: 27.03.2016 14:18
27 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в 5 круге 4 подтягивания)-10-10-10 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
Реально подустал после тренировки)
В теме: 100
Отправлено: 26.03.2016 12:05
25 день - был днём отдыха.
26 день. Разминка. 5 кругов: 5 (в 5 круге 3,5 подтягивания)-10-10-10 + один полукруг 8 австралийских подтягиваний и 10 отжиманий. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 24.03.2016 10:09
24 день.
Разминка. 5 кругов: 5 (в 4 и 5 круге по 4 подтягивания)-10-10-10 + 5 австралийских подтягиваний. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 23.03.2016 09:54
23 день.
Разминка. 5 кругов: 5 (в последнем круге 3 подтягивания с трудом)-10-10-10. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 22.03.2016 10:58
22 день.
Разминка.
5 кругов: 5-10-10-10. В последнем круге 3 подтягивания более-менее чётких (и до конца) оставшиеся не до конца.
Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 21.03.2016 12:12
20 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
21 день - день растяжки.
В теме: 100
Отправлено: 19.03.2016 14:32
19 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
Сегодня подтягивание было делать особенно приятно, несложно и получалось прям совсем до конца за исключением последнего раза.
В теме: 100
Отправлено: 18.03.2016 11:54
17 и 18 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
Между тренировками по сути был перерыв в 10 часов, вчера позанимался в 9 вечера, сегодня в 7 утра, но чувствую себя отлично и на количестве не сказалось.
В теме: 100
Отправлено: 16.03.2016 14:08
16 день. Разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 15.03.2016 09:21
15 день. Лёгкая разминка и 4 круга: 5-10-10-10. Заминка.
В теме: 100