Отправлено:
08.07.2020 17:26
Вчера провела тренировку после долгого перерыва. Рука жутко болела...(вся левая рука, уже не хотелось подтягиваться, просто было желание чтобы не болела рука)
:face_with_raised_eyebrow:
Какой вывод сделала для себя:с турниками осторожно.... самые лучшие те стандартные, которые стоят на воркаут площадках, ну или домашние, которые настроены под тебя, конкретно. Да ещё самое главное, не перегибать палку... остановится, как только есть ощущения предела... Не выпендриваться... Даже перед самой собой
:thinking:🥺
:face_with_raised_eyebrow::shushing_face:
Вчера так: 10 подтягиваний подряд(мой рекорд) раньше одно подтягивание было сверхестественным))) , далее поменьше.обратные отжимания, отжимания частичные с "ход_а конем" уголок на брусьях 10 раз в 3 подхода.
Бег 20 минут.(3 дня как стала бегать...
:woman_running:)
:woman_running::woman_running:
Рука в порядке, но после бега по твёрдой поверхности, как то ноги чувствительны...прислушиваюсь к себе, осторожничаю, как_то не хочется выходить из строя надолго...
Питание надо на тормоза поставить...
:innocent::pregnant_woman:вот с таким пузом)))) не совсем, но все таки)))
Жду следующую соточку)))