samorez777

по поводу упражнений хотелось бы сказать для людей что 20 приседаний в 1 круге для новичка, который долго не тренировался и решил начать , что это АД этож получается примерно 80 приседаний за 4 круга.
Попробовал сам в понедельник начал, всю неделю до пятницы примерно ходил как берменный, или как в штаны наложивший.
А в Целом ни че так ,для себя добавил еще пару упражнений на прес и на руки что то на по типу брусьев только со стула.

На щет подтягивания, Можноли как нибудь это упражнение в домашних условиях делать с Использованием утвори может какой?(Нету возможности делать подтягивания на улице к сожелению)
P.S. Так сказать в домашних условиях Потренироваться что бы через 2 месяца не было стыдно выходить на площадку перед пацанами висеть на турнике как сорделька и не подтянутся ни разу )
кароч говоря чтоб не было стыдно за свою физическую форму подготовится в Домашних условиях
Как Заменить или в Домашних условиях Изобрести Турник( Возможности в Дверном проеме Запилить палку не расматриваю Квартира евроремонт (на последние деньги ))

по поводу упражнений хотелось бы сказать для людей что 20 приседаний в 1 круге для новичка, который долго не тренировался и решил начать , что это АД этож получается примерно 80 приседаний за 4 круга.
Попробовал сам в понедельник начал, всю неделю до пятницы примерно ходил как берменный, или как в штаны наложивший.
А в Целом ни че так ,для себя добавил еще пару упражнений на прес и на руки что то на по типу брусьев только со стула.

На щет подтягивания, Можноли как нибудь это упражнение в домашних условиях делать с Использованием утвори может какой?(Нету возможности делать подтягивания на улице к сожелению)
P.S. Так сказать в домашних условиях Потренироваться что бы через 2 месяца не было стыдно выходить на площадку перед пацанами висеть на турнике как сорделька и не подтянутся ни разу )
кароч говоря чтоб не было стыдно за свою физическую форму подготовится в Домашних условиях
Как Заменить или в Домашних условиях Изобрести Турник( Возможности в Дверном проеме Запилить палку не расматриваю Квартира евроремонт (на последние деньги ))