nika_vero_nika
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 02.06.2016 16:07
01.06.2016

+ Кикбоксинг
+ Тренажерный зал (спина, ноги, трицепс)
Отправлено: 02.06.2016 16:07
31.05.2016

+ Бокс
Отправлено: 30.05.2016 22:25
30.05.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 повторений- 6 подходов
присед 21 повторение - 6 подходов
индийские отжимания 8 повторений - 6 подходов
присед 21 повторение - 6 подходов

+ Тренажерный зал (трицепс, предплечья,пресс)
+ Бокс
+ Растяжка
Отправлено: 29.05.2016 14:55
29.05.2016

+ Танцы (Латина)
+ Борьба
+ Pole Sport
Отправлено: 29.05.2016 14:54
27.05.2016 - 28.05.2016
Много гуляю по городу, успеваю ловить лето (которое, к слову, уже заканчивается у нас).
Отправлено: 25.05.2016 23:45
26.05.2016

Поскольку лето в нашем городе случается редко и максимум на неделю в год - беру отгул и уматываю на дачу - река, шашлык, турник)))
Отправлено: 25.05.2016 23:44
25.05.2016

подтягивания (нейтральный хват) 10 10 10 9 9 9
присед 21 повторение - 6 подходов
отжимания обычные 16 повторений - 6 подходов
присед 21 повторение - 6 подходов

+ Тренажерный зал (пресс, плечи, трицепс, предплечья)
+ Кикбоксинг (очень продуктивная тренировка)
+ Растяжка
Отправлено: 25.05.2016 06:00
24.05.2016

+ Бокс
+ Растяжка
+ Кардио
Отправлено: 24.05.2016 13:16
23.05.2016

+ Бассейн
Отправлено: 24.05.2016 13:11
22.05.2016

+ Тренажерный зал (спина, ноги, трицепс, плечи, грудь)
+ Кросс-фит
+ Танцы (Латина)
+ Растяжка
+ Кардио
Отправлено: 24.05.2016 13:11
21.05.2016

подтягивания (нейтральный хват) 9 9 9 9 9 9
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания с отрывом рук и ног от пола 10 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов

+ Тренажерный зал (поясница, пресс, плечи, предплечья)

Открытие купального сезона
Отправлено: 24.05.2016 13:09
19.05.2016

+ Pole Sport
+ Растяжка
+ Кардио
Отправлено: 24.05.2016 13:01
18.05.2016

подтягивания (нейтральный хват) 9 9 9 9 9 9
присед 20 повторений - 6 подходов
отжимания узкие на кулаках 13 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов

+ Тренажерный зал (поясница, пресс, предплечья)
+ Растяжка
+ Кикбоксинг
Отправлено: 24.05.2016 12:52
17.05.2016

+ Бокс
+ Растяжка
Отправлено: 24.05.2016 12:51
16.05.2016

подтягивания (нейтральный хват) 9 9 9 9 9 9
присед 20 повторений - 6 подходов
индийские отжимания 8 повторений - 6 подходов
присед 20 повторений - 6 подходов

+ Тренажерный зал (грудь, трицепс, пресс, предплечья)
+ Растяжка
+ Кикбоксинг