11.11.17

- Бег 1200м, разминка
- Подтягивания обычным хватом 10; 10
- Приседания 30; 20
- Отжимания на брусьях 10: 10
- Подъёмы полусогнутых ног в висе на турнике 10; 10

12.09.17

Привет всем! Летом забил на треши, т.к. в Сочи очень жарко было. С сегодняшнего дня возобновляю.

Сегодня по программе сделал:
- Подтягивания обычным хватом полные (5 уровень) 10; 10
- Приседания полные (5 уровень) 20; 20
- Полные отжимания (5 уровень) 15; 15
- Подъёмы коленей из виса на перекладине (6 уровень) 12; 12

07.07.17

Сегодня перешёл на уровень выше в обоих упражнениях:

- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 8прав и 8лев; 8прав и 8лев
- Разновысокие подтягивания (7уровень) 6прав и 6лев; 6прав и 6лев
Хорошая треша)

05.07.2017

Ура, перешёл на 7й уровень в отжиманиях!)

Сегодня сделал:

- Неравномерные отжимания (7уровень) 15; 15 (на каждую сторону)
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 16; 16

Отличная треша!) Думаю и в прессе на 7й уровень на следующей перейду)

01.07.17

- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10; 8
- Узкие приседания (6уровень) 30; 30

Всё, теперь я точно уверен что можно переходить на 7й уровень в обоих упражнениях)

26.06.2017

Сегодня сделал:

- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15

Очень рад собой, техника в упражнениях всё лучше и лучше!)

23.06.17

Дарова!) сегодня зафигачил:

- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 19 (+2); 16 (-1)
- Мосты на голове (4уровень) 25; 22 (-3)

Офигительная треша! Очень собой доволен, руки отваливаются)))

21.06.17

- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10
- Узкие приседания (6уровень) 20; 20

19.06.17

Блинский, забываю заполнять дневник...

Сегодня выполнил:

- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 17; 12

07.06.17

Сегодня выполнил:

- Плотные отжимания (6уровень) 13; 13; 10
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10
- Узкие приседания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 12

31.05.17

Забросил я ведение дневника после того как переехал на ПМЖ в Сочи...пару треш было, но тоже на долгое время забил. В общем, щас возобновляю треши, благо, турник у меня теперь прямо под подъездом, нет никаких причин пропускать!) Буду фигачить в Сочи!

Сегодня сделал:
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10; 7
- Полный присед (5уровень) 25; 25

30.03.17

Сегодня сделал:

- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 8прав и 8лев (-2); 7прав (-3) и 7лев (-3)
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)

Что-то тяжко треша прошла, то ли из-за вчерашнего боулинга, то ли ещё из-за чего...

28.03.17

- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15

26.03.17

Привет! Сегодня я сделал:

- Разминка
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 17(0); 17(+1)
- Половинные мосты (5уровень) 15; 15

Ура, перешёл на 5й уровень в "мостах"

22.03.17

Сегодня сделал:

- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 10прав и 10лев (+1); 10прав (+2) и 10лев (+4)
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)

Треша ОГОНЬ!!!!!!!