Отправлено: 05.04.2017 12:28
День 35.
Разминка
5 кругов
Подтягивания обратным хватом 11
Приседания 22
Отжимания 22
Выпады 14/14

Чувствовал себя хорошо, думаю, дай попробую во всех упражнениях количество повторений увеличить. Выполнялось всё на ура. На последнем круге, даже, немного увеличил темп выполнения. Отличная тренировка получилась.
Отправлено: 04.04.2017 17:03
День 34.
Разминка
5 кругов
Подтягивания 11
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 12/12
Подъем ног к перекладине 3х10

Увеличил количество подтягиваний в кругах. Состояние отличное. Результатом доволен. 😃
Отправлено: 03.04.2017 13:56
День 33.
Разминка
5 кругов
Подтягивания обратным хватом 10
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 12/12
Подъем ног к перекладине 3х10

Вот теперь всё как надо. Чувствую себя хорошо, силы на подход остаются.
Отправлено: 03.04.2017 13:55
День 32.
Разминка
5 кругов
Подтягивания 10
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 20/20

Выпады, как-то тяжело пошли, поэтому на следующей тренировке уменьшу количество.
Отправлено: 01.04.2017 08:38
День 31.
Сегодня тоже не смог потренироваться. Больше пропускать не буду. А растяжку сделаю после какого-нибудь дня.
Отправлено: 31.03.2017 09:35
День 30.
Получился не запланированный выходной. Буду наверстывать сегодня.
Отправлено: 30.03.2017 08:01
День 29.
Разминка
5 кругов
Подтягивания 10
Приседания 20
Отжимания 20
Выпады 10 на каждую ногу
Подъем ног к перекладине 3х10

Не знал, как пойдет новое упражнение, то решил попробовать как советовали в посте. Выполнялось легко, поэтому, думаю на следующую тренировку подниму до 20 повторений.

Всем удачи и успехов!
Отправлено: 28.03.2017 12:11
День 28.
Разминка
5 кругов
Подтягивания обратным хватом 10
Приседания 20
Отжимания на брусьях 4х16, от пола 1х20
Приседания 20

Сегодня это был не ветер, самый настоящий ураган. Но, оделся хорошо, не продувало. Тренировка прошла отлично.
Отправлено: 28.03.2017 12:10
День 27.
Получился день растяжки.
Отправлено: 26.03.2017 12:47
День 26.
Разминка
5 кругов
Подтягивания 11
Приседания 22
Отжимания 22
Приседания 22
Подъем ног к перекладине 3х10
Заминка
Отправлено: 26.03.2017 12:25
День 25.
Выходной.
Отправлено: 25.03.2017 08:22
День 24.
Разминка
5 кругов
Подтягивания обратным хватом 10
Приседания 20
Отжимания на брусьях 4х16, от пола 1х20
Приседания 20
Подъем ног к перекладине 3х10

Решил попробовать поотжиматься на брусьях. Наверно, на 5-ом круге тоже бы сделал 16 раз, но восстанавливаться между кругами тяжелее, когда брусья делаешь. Скорее всего на брусьях буду заниматься после основной тренировки, небольшое количество раз, чтобы успевать восстанавливаться.
Отправлено: 25.03.2017 08:19
День 23.
Разминка
5 кругов
Подтягивания 10
Приседания 20
Отжимания 20
Приседания 20
Подъем ног к перекладине 3х10

Всё идет хорошо. Дыхание восстанавливаю достаточно быстро. Силы ещё на подход остаются.
Отправлено: 23.03.2017 09:31
День 22.
Разминка
5 кругов
Подтягивания обратным хватом 10
Приседания 20
Отжимания 20
Приседания 20
Подъем ног к перекладине 3х10

Все подходы выполнялись достаточно легко. Техника выполнения не страдала. Думаю, после этой тренировочной недели, попробую прибавить один шаг. Должно получится.

Всем удачи и новых достижений!
Отправлено: 21.03.2017 17:01
День 21.
Потянулись, отдохнули, а завтра с новыми силами, да 5 кругов!