lenka_Myr

Читать?) Ещё и мантры читать можно, кому-то говорят помогают)Я не чувствую широчайшую мышцу спины,при тяге нижнего блока к поясу она тоже задействована ( можете об этом почитать)При верхнем я мышцу не чувствую в том числе,как и когда делаю упражнения на гравитроне))Насчёт тренера)) Где вы видели тренера за 500 руб?) Сейчас даже в захудалом сельском зале таких цен нет))Вы наверное не читали мой пост изначально и я НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ НЕДАВНО,СОВСЕМ НЕ ДАВНО и да я занимаюсь с тренером и на данный момент Я ХОЧУ ПОНЯТЬ В ЧЁМ ПРОБЛЕМА, В МОЕЙ СПИНЕ ИЛИ МНЕ НАДО ПОМЕНЯТЬ ТРЕНЕРА.И для этого я и написала сюда, чтобы мне подсказали,а не высказывали своё мнение по поводу моей жизни,моих якобы отговорок и прочее)От Вас вообще не одного дельного совета не увидела,а один негатив, были бы умный подсказали,а не делали выводы об мне и о моей жизни) Только своё дорогое время потратили чтобы этот бред написать ) Вы наверное из той категории мужчин которые видя девушку за рулём сразу начитают негативить))))

Всем спасибо)

Услышала много интересного от людей пропагандирующих сотку)

Ознакомьтесь про мою как вы выразились отговорку ниже))

Я тут вопрос задала конкретный,а не про сотку.

Открою Вам секрет не все работают 5/2,2/2 и т.д

Я работаю в реанимации 1/3 в другом городе,я просыпаюсь в 5 утра,на смену заступаю в 9,у меня время не то что на сотку, иногда даже в туалет чтобы сходить я бегом, покушать дай Бог в 6 вечера за весь день. Домой я приезжаю в 15:00 на следующий день. При этом ночь часто не спим. Мне не до себя,я молчу про сотку)Надеюсь я ответила на все вопросы)

в зал я хожу по графику 2/2) т.е в свои 2 полных выходных)

Спасибо.

По поводу сотки я Вас услышала,у меня нет возможности каждый день заниматься из-за работы)) Что как раз требует "сотка " Смысл мне ее начинать?)

у меня проблема в том,что я не могу свести лопатки, допустить тяга нижнего блока ,как только я беру рукоятку, чтобы начать выполнять упражнение,я перестаю чувствовать лопатки словно они отключаются,делаю естественно с самым минимальным весом.

На "берегу " я лопатки могу свести.

P.S из-за работы сотку я не могу проходить, уже пробовала)

Всем привет.

Не так давно пошла в зал. До этого были попытки заниматься групповыми,но даже если я делала пресс у меня очень нагружалась шея, перестала ходить, купила себе петли трх,на них при упражнениях на пресс я чувствовала пресс,но ... если пыталась делать подтягивания у меня снова включалась шея.Психанула,все бросила,а потом у меня адово начала болеть спина,пошла к массажисту, сказала что у меня очень зажатая спина , практически нет мышц спины и из-за этого все взяла на себя шея.

На данный момент после курса массажа я пошла в зал,шею я не чувствую,но и спину я тоже не чувствую.

В общем может что-то посоветуете, меня это жутко раздражает,что я не могу понять, почему я не понимаю)))