Отправлено: 29.09.2015 22:44
+20=142 379
Отправлено: 29.09.2015 22:43
+40=639 668
Отправлено: 29.09.2015 22:42
29.09.2015 - 3 День.
07:00. Разминка, 5/10/10/10*4. Отдых между кругами - 60 сек.
В теме: 100 Gaiducha
Отправлено: 28.09.2015 08:28
+40=638 285
*будем считать, что у Gaiducha было 30 😉</quote>

Извиняюсь, за свою дикую арифметику!😦
Отправлено: 28.09.2015 08:26
+40=638 455
Отправлено: 28.09.2015 08:25
+20=141 359
Отправлено: 28.09.2015 08:25
28.09.2015 - 2 День.
06:30 Шел дождь, решил после болезни не рисковать, поэтому сделал круги дома.
Разминка, 5/10/10/10*4. Отдых между кругами - 60 сек.
Вечером - бег на дорожке 3.5 км. (ЧСС - 150-168 4 зона интенсивности).
В теме: 100 Gaiducha
Отправлено: 27.09.2015 22:20
+20=141 339
Отправлено: 27.09.2015 22:19
+40=638 245
Отправлено: 27.09.2015 22:18
27.09.2015 - 1 День.
Наконец-то, я в строю.
Обидно, было заболеть 23 сентября - в день старта.
Но сегодня уже второй день нет температуры и я понял, что ПОРА.
07:20 Бег - 1 км. Разминка, далее - 5/10/10/10*4. Отдых между кругами - 60 секунд.
В теме: 100 Gaiducha
Отправлено: 27.09.2015 22:12
Зачем мне это нужно? (Цель)
1. Пройти программу до конца.
1А. Приучить себя к ежедневным физическим упражнениям.
2. Увеличить количество подтягиваний на 3 раза (до 25 раз).
3. Пока все.

Итак, с чего все начилось:
На предстартовых замерах показал следующие результаты:
Подтягивания - 22
Приседания - 150
Отжимания - 36
Перерыв между выполнением упражнений - 3 минуты.
В теме: 100 Gaiducha
Отправлено: 23.09.2015 05:55
Всем привет!
Удачного начала!
Уважаемые организаторы! Обращаюсь с предложением: выкладывать материал по следующему дню тренировки около 23 часов, чтобы утро начиналось с тренировки, а нес интернета. Рассмотрите, пожалуйста.