SergeySI

День 13

- 13 марта 2018 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 12

- 12 марта 2018 (понедельник)

Выходной. Сынишка приболел (

День 11

- 11 марта 2018 (воскресенье)

Ночное занятие под дождём

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

Сегодня я в гостях. Спасибо команде workaut.su за карту площадок, нашел специализированную площадку в незнакомом районе и провел тренировку с удовольствием

День 10

- 10 марта 2018 (суббота)

Сегодня я в гостях, а рядом оказалась отличная плащадка. Впервые занимаюсь на такой большой современной площадке
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 9

- 09 марта 2018 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 8

- 08 марта 2018 (четверг)

Выходной

День 7

- 07 марта 2018 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 6

- 06 марта 2018 (вторник)

Замерял максимумы перед стартом программы, по старой памяти, поэтому, вбил их, а 6 день посвятил тренировке.

Сегодня второй раз в жизни стригли мальчишку. Первый раз был просто под 0, а сейчас прическа ))
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 4
Выходных: 2

Подтягиваний - 80
Отжиманий - 160
Приседаний - 320

Замерял максимумы перед стартом программы, по старой памяти, поэтому, вбил их, а 6 день посвятил тренировке

День 5

- 05 марта 2018 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 4

- 04 марта 2018 (воскресенье)

Завалило снегом по уши. Расчищал снег под парковку своей машины, затянуло, расчистил под 3 машины. Налопатился от души. Ещё и тренировочный снаряд пришлось откапывать
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

День 3

- 03 марта 2018 (суббота)

Выходной

День 2

- 02 марта 2018 (пятница)

Выходной

Хех, а нас присыпало весенним снегом Перчатки и так скользят на турнике, а с налипшим после отжиманий снежком вообще капец. Но мы не ищем лёгких путей )
Всех со стартом и дойти до конца!