День 19-й
Не смог сделать ни одного выхода пробовал 6 раз

4х10-10-10 подтягивания стали тяжелее

День 18-й
Перед началом 4х1 выход на 2-е (пока технический, но стараюсь не касаться грудью и животом)
4х6-10-10-10 по легче

День 17-й
Перед началом 4х1 выход на 2-е (пока технический)
4х6-10-10-10 физически по легче, но восстановление после круга пока долгое.

День 16-й
Перед началом 3х1 выход на 2-е (пока технический)
4х6-10-10-10 пошло полегче

День 15 отдых
Сходил на открытый урок видел Антона Кучумова его товарищ показал мне как делать технический выход силой на две. За 2 минуты меня научили делать выход.
Вот, что значит открытая тренировка. К сожалению пошел дождь, но выход теперь Я буду делать перед каждой тренировкой. Спасибо в первую очередь товарищу Антона, к сожалению не познакомился с ним, ну и Антону конечно же....

День 14-й
4х6-10-10-10
Ой забыл про отдых завтра отдохну

День 13-й
4х6-10-10-10

День 12-й
4х6-10-10-10 Пока легче не становится...

День 11-й
4х6-10-10-10 последнее отжимание тяжеловато даётся

01.09.2015 День 10-й
4х6-10-10-10 отжиманиея идут тяжело последний круг еле дотягивают.

31.08.2015 День 9-й
4х6-10-10-10

День 8-й.
Урра!!! Я сегодня 1-й раз за 23 года сделал иголочку.
Правда на меня посмотрела моя старшая дочь 7-и лет и повторила с первого раза этот элемент, мало того ещё и выход на одну сделала.
Ну а потом 4×6-10-10-10 далось не так легко, ноги пока болят, а отжимания идут с трудом.

День 7-й
4х6-10-10-10, вроде прошло все нормально мышечная боль проходит

27.08.2015 День 6-й Решил сделать выходным, может мышцы немного восстановятся.

26.08.2015 День 5-й
4х6-10-10-10, ноги дались по легче (мышечная боль), а вот отжимания с огромным трудом (плечи болели так, что забыл про ноги).