Отправлено: 02.11.2015 17:11
Еще один день позади, разминка 5х 5-10-10-10, пресс
Отправлено: 01.11.2015 21:04
День пройден, разминка, 5х 5-10-10-10, уголок на брусьях
Отправлено: 31.10.2015 07:21
А где картинка красивой отжимающейся девушки?
Отправлено: 30.10.2015 20:44
Очередной день пройден, разминка, 5х 5-10-10-10, пресс
Отправлено: 30.10.2015 07:53
<quote name=Alkatras_26 post="213383">
Сбросить за такой срок 17 кг - это фантастика.Вообще,как-бы, не рекомендуется сбрасывать больше 2х кг в месяц, иначе кожа не будет успевать подтягиваться.</quote>
У меня так и вышло, но сейчас вроде нормально, кожа подтянулась.
Отправлено: 30.10.2015 01:32
Пост прочитал, выводы сделал. До июля месяца, я весил 105 кг.,при росте 183см., потом месяц диеты, сбросил 10 кг., начал заниматься по 100 дневке и соблюдать рацион питания, сейчас мой вес 88 кг., с диетами покончено. А жира осталось примерно 15-20%. Да здравствует WORKOUT!!!
Отправлено: 29.10.2015 18:32
Всем привет, день прошел, разминка,5х 5-10-10-10
Отправлено: 28.10.2015 21:27
Сделано, разминка,5х 5-10-10-10,
Отправлено: 28.10.2015 07:32
<quote name=WasD post="212595">
<quote name=rus11 post="212585">
Всем привет, растяжка сделана, а ничего если я в неделю 2 выходных делаю, в субботу и вторник?</quote>

Почему?</quote>
С начала августа занимаюсь по 6-ти дневке, но что-то сил на последние два дня нехватает, занимаюсь с неохоткой, а так три дня тренировка, выходной, два дня тренировка, растяжка и неделя прошла.
Отправлено: 27.10.2015 21:23
Всем привет, растяжка сделана, а ничего если я в неделю 2 выходных делаю, в субботу и вторник?
Отправлено: 26.10.2015 20:51
Всем привет, погода совсем расклеила, насморк, ангина, но тренировка прошла нормально, разминка, 5х 5-10-10-10, растяжка.
Отправлено: 25.10.2015 22:07
Вот и еще один день прошел, разминка, 5х 5-10-10-10,растяжка, душ, ушел на работу.
Отправлено: 23.10.2015 21:07
День пройден, разминка, 5х 5-10-10-10, заминка.
Отправлено: 22.10.2015 20:44
Приятные боли в ногах после вчерашних выпадов, но день пройден, разминка, 5х 5-10-10-10, растяжка.
Отправлено: 21.10.2015 19:54
Всем привет, разминка, 5х 5-10-10-10, новое упражнение далось нормально. Идем дальше.