Отправлено: 15.10.2017 13:40
<quote name=andrej19l post="387253">
Ну для парней этот аспект идет не на первом месте! Мне так кажется!!!</quote>
Для парней как раз на одном из первых.
Или вы не обращаете внимания на женские округлости?
Отправлено: 14.10.2017 20:24
7 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от упоров
15 приседаний
5 подходов, между кругами минута.
...
<quote name=Russman post="386716">
Судя по кругам,нормально так у тебя силенок!!!
Я по началу только 3 раза мог подтянуться
Как ощущения?</quote>
Это у меня третья попытка, первая была в 2015 году, закончилась примерно на 90 дне с результатами 6*15-25-25-25-25. Морально тяжело давалось такое количество повторов...
Весеннюю сотку этого года пришлось бросить из-за травмы плечелучевой мышцы (спешил, начал заниматься без разминки,).
Вообще, катание на велосипеде круглый год держит в тонусе.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 14.10.2017 20:08
В пятницу, в связи с предстоящим добавлением круга, решил сделать выходной.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 12.10.2017 23:56
Чуть добавил
---
7 подтягиваний
17 приседаний
17 отжиманий от упоров
17 приседаний
---
4 подхода, между кругами минута.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 12.10.2017 20:45
<quote name=Olegivanovich26ru post="386060">
за раз 16 повторений сделал, думаю для 35 лет не плохо</quote>
Плохо )), надо сколько лет = столько повторов
Не расслабляться!!!
Отправлено: 12.10.2017 01:00
<quote name=clockot post="385511">
Например попробуйте BСАА с пептидным комплексом IPH AGAA http://ideal-pharma.ru/ , о нем сейчас в интернете можно найти много положительных отзывов</quote>
Зачем?
Отправлено: 12.10.2017 00:23
<quote name=Iria post="385819">
Я быстренько организовала себе съёмную нижнюю перекладину. Хорошо, когда дома есть всякие полезные мелочи типа стальных труб, креплений, ножовки по металлу и шуруповёрта.</quote>
Есть женщины в русских селеньях...))
Отправлено: 12.10.2017 00:14
<quote name=4erni4ka post="385243">
Я уже невооружённым взглядом вижу изменения и для этого даже нет необходимости сравнивать фотки "до"/"в процессе"</quote>

<quote name=4erni4ka post="385824">
Придётся поверить мне на слово,</quote>
Ваш взгляд субъективен! Обязательно нужно мнение независимых экспертов!
<quote name=Jekz post="385420">
хотим видеть фото "до/в процессе". Порадоваться и похвалить автора,</quote>
Отправлено: 12.10.2017 00:06
<quote name=sindel post="385822">
Дома никак, а до турников на улице никак не дойду по разным причинам.</quote>
Вариант - купить в хозмаге/на рынке черенок от лопаты/ручку от швабры, положить между двумя стульями (как пример) и к этой перекладине подтягиваться. Проконтролировать, чтобы во время занятий ручка не скатывалась со стульев! во избежание падения.
В теме: 100-дневка 2017
Отправлено: 11.10.2017 23:56
Всё стандартно
---
7 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от упоров
15 приседаний
---
4 подхода, между кругами минута.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 10.10.2017 20:24
Дело было вечером...
---
7 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от упоров
15 приседаний
---
4 подхода, между кругами минута.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 10.10.2017 09:34
<quote name=Vyxodnadve post="355830">
А у нас уже нет срача.Все про все и про всех поняли.</quote>
Конечно, всё хорошо.
Только король голый, а мальчика всё нет и нет...
Отправлено: 09.10.2017 23:56
7 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от упоров
15 приседаний
4 подхода, между кругами минута.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 09.10.2017 23:48
Воскресенье - выходной.
В теме: Чтобы было.
Отправлено: 07.10.2017 23:27
<quote name=Iria post="383637">
Время на золотой значок ГТО 13'00.</quote>
Это если обычный бег, но вы же бежали кросс? Там норматив на золото 13.30, чуть-чуть осталось )