anikishin
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 18.02.2016 17:05
Не, не добрался... Уже прошло.
Отправлено: 17.02.2016 17:06
Записался на следующую стодневку, думаю пойдет лучше на этот раз.
Отправлено: 02.01.2016 21:18
Сильная боль в левом локте + растянул связки на правой руке. Подтягиваться даже с резинкой не вариант был, надо чтобы восстановилось все. Локоть до сих про болит немного. Туша слишком много весит для имеющихся суставов и прочего двигательного аппарата...
Отправлено: 02.01.2016 13:43
Из несколько сумбурной и брошенной на 78 дне прошлой стодневки можно сделать несколько выводов о том, как в дальнейшем строить тренировочную программу.
1 И самый главный - без снижения веса никуда, даже если развить мышцы, начинаются проблемы с суставами, связками и тд.
2 Слишком длительные программы типа 100 дней одно и то же сильно забивают мышцы и однообразностью снижают мотивацию. Надо как то чередовать и разнообразить упражнения.

Как то так. За праздники додумаю и накидаю схему нового тренировочного цикла и с 11 января снова в бой!
Отправлено: 01.01.2016 23:42
Сегодня 1 января и самое время подвести какие то итоги.
Резюме: Занятия с 10 августа по 28 ноября. Вместо заявленных целей -10-15 кг веса, 5 подтягиваний и 50 отжиманий получили по факту 0 кг изменение веса (также 101 кг), 1 подтягивание обратным хватом (+ бонусом острая боль в левом локте и растяжение правой связки) - из за этого фактически пропустил декабрь. Отжимания не тестил, но раз 40 делал неоднократно в процессе.
Чем то похоже на присказку: До работы у меня не было ничего, а после - ничего и дергающийся глаз...
В октябре было наилучшее самочувствие, физическая форма и внешний вид.
Как то так...
Отправлено: 08.12.2015 18:46
Тут целая тема есть "Фитоняшки" называется. Вот http://workout.su/forum_thread/805
Отправлено: 07.12.2015 19:36
Некоторое время не отписывался... Проблемы с мотивацией.
76 день.
Начинаем выходить из безделья.
5 (15-10) Подтягивания Готлиса + отжимания. Пока так к сожалению.
Отправлено: 28.11.2015 11:19
75 день.
5х(3-10-10-10) Сегодня подтягивался с резинкой, обратным хватом. Но становился в нее уже не стопой а коленом, то есть растягивалась резинка намного меньше.
Отправлено: 24.11.2015 23:48
74 день. Продолжаем.
5 х (20-10-10-10) Подтягивания Готлиса.

Как ни странно, после 11 дней пропуска никакой крепатуры не было. Мы сильнее, чем сами думаем!
Отправлено: 22.11.2015 22:30
Сегодня после 11-дневного перерыва вышел на площадку. Повис на турнике и ... подтянулся. Сам. Без резинки. Ура!

Сегодня 73 день, считаю только дни когда занимаюсь. Решил начать с малого, так как после такого перерыва завтра будет "привет, крепатура".
5 х (20-10-10-10) Подтягивания Готлиса, ну и сам 2 раза подтянулся (в 2 захода).
Вот только за 11 дней болезни разжирел слегка, 99 кг вес..
Отправлено: 20.11.2015 23:38
Сегодня первый день как нет температуры и чувствую себя нормально.
Завтра продолжаю занятия.
Отправлено: 18.11.2015 16:23
Продолжаю болеть... 😦
Отправлено: 14.11.2015 20:00
Застудил ухо немного, небольшой перерыв до выяснения...
Небольшая температура пока.
Отправлено: 11.11.2015 23:27
11 11 2015
72 день
Сегодня дождь и ветер, но я все равно пошел заниматься.
Сделал 5х(20-10-10-10) 20 - это по Готлису.

Вообще конечно жесть учиться подтягиваться в 43 года...
Отправлено: 10.11.2015 23:28
10 11 2015
Пропустил три дня из за раздолбайства...
Сегодня ровно три месяца как я начал свою программу. 19 пропусков а 92 дня. В принципе неплохо, но могло и лучше быть.
71 день
Отжимался сегодня на максимум - получилось всего 34... А ведь и по 40 делал год назад.
Бег 2 км. И 5(1-10-10-10) Подтягивался обратным хватом, криво, но вытягиваю. Без резинки. И рука правая в локте сильно болит если прямым тянуть. Но к врачу не пойду - религия не позволяет по таким вопросам ходить по врачам.