Добрый день, уважаемые участники 100-дневки осень 2018 :grinning: !!!
Тем кто живет в Автозаводском районе предлагаю собираться на площадке в парке "777-летия Нижнего Новгорода" на ул. Дворовая :wink:
Повесить турник внизу, чтобы подтягиваться как девочки в школе, не могу. </quote>
Резиновые петли Вам в помощь </quote>
Или еще проще - самому помогать руками жене подняться, а чтобы опускалась сама на негативной фазе.
Я так сына сейчас пытаюсь научить. Вроде даже поогресс какой-то есть </quote>
Подскажите пожалуйста чем можно заменить подтягивания?
Хочу с женой пройти 100-дневку, но она не умеет подтягиваться...
Я конечно могу попробовать через негативные подтягивания, но я не знаю будет ли эффект...
Заниматься будем дома. Повесить турник внизу, чтобы подтягиваться как девочки в школе, не могу.
Прошу прощения если свой вопрос задал не в подходящем разделе.
Привет, подскажите как правильно увеличивать количество выполнений?
Например я делал неделю 3-10-10-10, затем через неделю стал делать 5-10-10-10, затем тоже самое количество но добавился 5-й круг. Позанимался так, теперь добавились выпады, вроде все как и легко мне показалось нагрузка слабая, и решил начать делать 8-15-15-15, но сил еле еле хватило на 4 круга всего, чуть не помер)причем нестолько сил не хватило делать упражения сколько стало плохо вообще, тошнота началась.
И вот вопрос,как и когда все таки прибавлять нагрузку?
Завтра наверное сделаю 5-15-15-15 X 5 попробую, но надо ли ли вообще прибавлять количество</quote>
Слышали, что с Всеволодом Фиалковским случилось? И именно на флаге.
ПС: Я из за Всеволода и связался с турниками. Хотел тоже когда нибуть флаг сделать, а теперь даже не знаю а стоит ли.</quote>
если ты внимательно посмотришь его рассказ о данном происшествии, то там он говорил что это была обычна каждодневная тренировка и отрыв бицепса произошел в конце тренировки и с данным элементом связан мало. Он сам до сих пор не до конца понял по какой причине это случилось.</quote>
Перетрен скорее всего, он же зарабатывает этим на жизнь - постоянные тренировки, выступления и т.д. не давал нормально отдыха, вот и получил травму. Аналогично было с Adam Raw.</quote>
Скорее всего да, дело в этом. Так как у него это была работа, а не поддержание ЗОЖ. И в какой то момент организм не выдержал
Сам в феврале столкнулся с воспалением сухожилия (эпикондилит) и выпал из тренировок на 4 месяца . А это было последствия усердных тренировок и зачастую чрезмерных . Теперь отдыху и восстановлению уделяю больше внимания.
Слышали, что с Всеволодом Фиалковским случилось? И именно на флаге.
ПС: Я из за Всеволода и связался с турниками. Хотел тоже когда нибуть флаг сделать, а теперь даже не знаю а стоит ли.</quote>
если ты внимательно посмотришь его рассказ о данном происшествии, то там он говорил что это была обычна каждодневная тренировка и отрыв бицепса произошел в конце тренировки и с данным элементом связан мало. Он сам до сих пор не до конца понял по какой причине это случилось.
Работаю в строительной компании ООО "СГМ" специалистом по сцец.работам (ВЛ, ЭЭХЗ, ТМиА, КЛС). Участвую в строительстве магистральных газопроводов, компрессорных станций, ГРС.</quote>
Коллега! Я в другой компании, капремонт и строительство магистралки. Комплектация.</quote>
Так же не надо забывать о том, что спорт зал расположенный рядом с работой позволяет более гибко планировать тренировки.
Я к примеру одно время вместо стояния в пробках ехал к 6-30 в спорт зал и потом чистенький шел на работу . Так же и в обед ходил, вместо просмотра фильмов