San4es84

3. день

4 круга: 3-10-10-10
Начал делать более глубокие отжимания, вроде как пока увеличивать кол-во не надо.

4. день

4 круга: 3-10-10-10
Больше не болят мышцы ног. Полёт нормальный!

Решил пройти воркаут потому, что это не будет занимать много времени и можно заниматься, когда тебе удобно. Раньше кстати относился к силовым тренировкам как к чему то скучному..
Помимо воркаута я хожу/бегаю около 25-30км в неделю.
Вот наверное и всё обо мне. Моя главная цель, это стать сильнее и выносливей, ну и продолжить заниматься и после 100 дневки.
Мои тренировки:

День первый:

Первый круг: 5-10-10-10
Второй круг: 4-10-10-10
Третьий круг: 4-10-10-10
Четвертый круг: 4-10-10-10



2. День

Болели мышцы груди и ног. Почитал много полезной инфы на этом сайте и решил делать по 3 подтягивания ,но "правильно".

Четыре круга 3-10-10-10.
Кстати приседания и отжимания даются легко, может добавить?

Всем удачи и успехов в воркауте!

Всем привет!
Меня зовут Александр,мне 31, я из города Тампере из Финляндии.
Решил пройти воркаут.Жаль что не получится пройти его
вместе со всеми, но не хочется ждать следующего раза..
Раньше я много занимался спортом, в основном бегом/орентированием и
боевыми искусствами.Но сразу как у нас родился сын,
тренировки постепенно сошли на нет..Думаю семейные
люди меня поймут