Решил пройти воркаут потому, что это не будет занимать много времени и можно заниматься, когда тебе удобно. Раньше кстати относился к силовым тренировкам как к чему то скучному..
Помимо воркаута я хожу/бегаю около 25-30км в неделю.
Вот наверное и всё обо мне. Моя главная цель, это стать сильнее и выносливей, ну и продолжить заниматься и после 100 дневки.
Мои тренировки:
День первый:
Первый круг: 5-10-10-10
Второй круг: 4-10-10-10
Третьий круг: 4-10-10-10
Четвертый круг: 4-10-10-10
2. День
Болели мышцы груди и ног. Почитал много полезной инфы на этом сайте и решил делать по 3 подтягивания ,но "правильно".
Четыре круга 3-10-10-10.
Кстати приседания и отжимания даются легко, может добавить?
Всем удачи и успехов в воркауте!
