ixplo
Дневники тренировок
100
ixplo[05.11.2015 11:11]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 05.11.2015 11:11
03.11.2015
Жим лежа 50х8 50х8 71х8 71х5 71х6 (последний с помощью)
В теме: 100
Отправлено: 27.08.2015 16:24
26.08.2015
Жим лежа: 40х8 50х8 60х8 60х5 60х7 (последний с помощью)
5-5-5 ленивец
В теме: 100
Отправлено: 21.08.2015 15:21
19.08.2015
10 отжиманий в упоре лежа. 10-10-10-10 брусья
10-10-10-10-10 австралийские

20.08.2015
10-10-10-10-10 в упоре лежа
4 турник 10-10 в висе как ленивец 10-10 австралийских
В теме: 100
Отправлено: 13.08.2015 16:27
10-40-10-10-10 отжимания в упоре лежа на брусьях. Тренировка на максимум в одном подходе.
10-10-10-10-10 австралийские подтягивания
В теме: 100
Отправлено: 28.07.2015 11:51
28 июля продолжаю занятия.
Подтягивания: 5-3 на турнике 7-7 австралийских
Брусья: 15 с ногами на трубе, 5-5 обычных, 15 на трубе

Раз в неделю делаю жим лежа: 50-55 кг на 8 раз в 4 подходах
В теме: 100
Отправлено: 02.07.2015 10:46
2 июля начинаю 100 дневный воркаут
В теме: 100