34-ый.
5*(3(+2)+15+15+10*2). Первые 3 подхода по 4 подтягивания, ура-ура.

Вчера был 32-ой день.
Ноги болят. На велике км 10-15 и баскетбол, круги делал только на руки и всего 3. Печаль, не восстановился.
Сегодня выходной, не брал уже недели 2. Завтра хочу быть как огурец.

31-й.
Болят ноги.)) От выпадов, наверное.))
5*(3(+2)+15+15+10(то приседания, то ничего)+6(не каждый круг))
Плохой день, разбитый какой-то.

30-й.
Зря я гнал на выпады, с утра чувствовал напряг в ногах, недели 2 такого не было.
5*(3(+2)+15+15+2*10+6)

29 день.
5*(3(+2)+15+15+10(выпады на каждой)+6(согнутые ноги к телу на турнике))
Странное упражнение выпады, вроде утомляет, но ноги не горят.

18.07 и 19.07
5*(2(+3)+12+12+12)
Когда я уже научусь подтягиваться 5*5!!)))

Начал 22 июня. Сегодня 26 день, 5*(2 (+3)+12+12+12). Не делаю 5 подтягиваний полных (обратным хватом). Делаю 2, первые подходы 3, следующие повторы подпрыгиваю, дотягиваю себя, вниз иду медленно. Когда начал не мог 4 подхода по 1 повтору сделать.))
Цели:
1. Дойти до конца.
2. Выход силой, подъем-переворот.
3. Встать на спортивные "лыжи".