А я очень люблю под дождем на улице трениться ) Тренировки всегда на 110%

Даже обезьянка качает пресс и отжимается!

Бросил курить около 10 лет назад. В начале февраля попал в тяжелое ДТП. Пролежал месяц и 21 день на спине из-за перелома таза, ноги и ребер.

Короче, как только я начал передвигаться самостоятельно начал курить. Сегодня скурил уже 10 сигарет. Вроде понимаю что не нужно мне это, но сделать пока ничего не могу.

Даже после 10 лет свободы от сигарет люди начинают курить оказывается.

1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.

2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?

Всем привет!

Требую чтобы меня внесли в книгу рекордов как самого медленного участника стодневки. Начал заниматься 22 июня и сегодня у меня только 90й день.

Но если серьезно, то на это есть объективные причины. Во-первых на 24м дне я сошел с дистанции из-за сильных болей в спине. В тот день пришлось поработать лопатой и я сорвал спину. После восстановления начал отсчет с начала. Во-вторых я считаю только тренировочные дни. В третьих я инвалид III гр. (когда гемоглобин ниже 95 - прекращаю тренировки)

Я всегда любил ходить на площадку но делал это безсистемно и бездумно. Просто выходил и делал что хочется. Сейчас занятия обрели определенный смысл и я четко знаю что буду делать дальше.
Количество употребляемого алкоголя уменьшилось в разы.
Еще мне удалось избавиться от болей в спине.

Большое спасибо организаторам стодневки !!! Всем желаю не бросать спорт и добиваться своих целей. Будьте добрыми, умными и красивыми. С наступающим!

Всем привет! Я не понял как выбрать оптимальное к-во тренировочных дней в неделе? Например при условии неограниченного свободного времени.

Постельная гимнастика тоже интересный раздел.

Два видоса тебе в помощь.
https://goo.gl/HRvp2o
https://goo.gl/x7TPNG

Откуда такая неуверенность ?

Сегодня после трени забухал. Так можно и на Темную сторону перейти.

Речь идет о том, чтобы не кушать один день в неделю.

Например система Иванова.

Во многих оздоровительных системах используется лечебное голодание. Существует огромное количество как положительных так и отрицательных отзывов на эту тему. Как вы к этому относитесь? Мне например как-то стремно один день в неделю не жрать.