Отправлено:
17.06.2015 21:54
Доброго времени суток всем, моя проблема заключается в следующем. Я не могу подтянуться ни разу, если у меня полностью выпрямлены руки. То есть, если я повисну на турнике - то дохожу до момента, когда руки согнуты примерно на 45 градусов и дальше просто не могу. Если я подпрыгну в самом начале и буду подтягиваться, не полностью распрямляя руки - могу подтянуться 5-7 раз. Облазил интернет, некоторые советуют негативные подтягивания, некоторые - довести количество "неполных" (которые я могу делать, не полностью разгибая руки) подтягиваний хотя бы до 15 сперва, некоторые говорят, что нужно найти партнера, который будет помогать подтягиваться с полностью выпрямленными руками. Хотелось бы получить какой-то совет, как мне преодолеть этот барьер "45 градусов".
