drevun
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 04.01.2016 23:52
и еще последний день отдых или можно максимум пробовать?
Отправлено: 04.01.2016 23:50
<quote name=WasD post="227163">
<quote name=drevun post="227162">
вчера был пройден 98 день!!!
подтягивания 1-7-1
отжимания 2-16-2
приседания 10-50-10
Очень понравилось, давно лесенку уже не делал!</quote>

Тащиии)))</quote>
это как бы хорошо?)))
Отправлено: 04.01.2016 23:38
вчера был пройден 98 день!!!
подтягивания 1-7-1
отжимания 2-16-2
приседания 10-50-10
Очень понравилось, давно лесенку уже не делал!
Отправлено: 25.12.2015 12:57
Без отдыха между подходами?
Отправлено: 18.12.2015 23:43
у меня вот вопрос по поводу фристайла на этой недели. его делать тоже в несколько кругов как и всегда или на свое усмотрение?
Отправлено: 07.12.2015 17:24
<quote name=diman926 post="222006">
блин а я с выпадами делал_наверное поэтому тока полтора круга осилил)</quote>
Ваши круги в рамках ПРОДВИНУТОГО блока будут состоять из тех же упражнений, что и в БАЗОВОМ блоке - подтягивания, приседания и отжимания от пола и выпады. При этом вы подтягиваетесь, отжимаетесь и приседаете с использованием новой техники, а выпады делаете либо с новой техникой, либо как обычно (по своему желанию). Затем отдыхаете 30-60 секунд и делаете новый круг.
Отправлено: 16.11.2015 15:42
хотя, если подумать, то 21 раз с собственным весом 65 в июне месяце и теперь 25 с весом 69-70, то прирост есть и неплохой))
Отправлено: 15.11.2015 20:02
подтягивания было 20-21 стало 25(+4-5)
приседания в начале не замерял стало 120
отжимания было 47-стало 54 (+7)
вес был 67 стал 69-70
рост 169-170
как вам, не маленький прирост?
Отправлено: 10.11.2015 08:26
🆒 отстаю на 5 дней, пока еще базовый блок.